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教你如何摆脱虚胖体质
教你如何摆脱虚胖体质
很多人为自己的肥胖找借口 ， 往往都是自诩易胖体质或者虚胖体质 。要知道 ， 这些体质大部分都不是天生的 ， 除非你是遗传的肥胖基因 ， 那就没什么好说 。绝大多数的人 ， 都是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的虚胖体质 。怎样才能摆脱虚胖体质呢？
摆脱虚胖体质 ， 不能吃这些：
1、喝酒
虚胖体质的朋友的新陈代谢比较不活跃 ， 所以对体内的废弃物的排出会比较慢 。如果有爱好喝酒的习惯 ， 很容易有小腹突出的烦恼 。而且长期接触酒精食物 ， 会让身体无法适应 ， 引起肥胖 。
2、辛辣食物
虽然有吃辣减肥这一个说法 ， 但科学家尚未证实吃辣能减肥 。而辣只是一个痛觉并不是味觉 ， 大家觉得吃辣能减肥 ， 只是因为身体受到刺激后开始热起来而已 。虚胖体质的朋友对辛辣食物是很难消化的 ， 吃货要小心 。
3、甜食
太多的糖分容易引起肥胖 ， 不管你是哪一种体质 。想要一直保持好身材 ， 戒掉甜食也是刻不容缓！最常见的蛋糕、巧克力都是不能吃 ， 如果大家平时有头晕的情况 ， 可以适当的补充葡萄糖 。
虚胖体质的人除了饮食要注意 ， 运动也同样必不可少：
【教你如何摆脱虚胖体质】 运动是有效减肥的不变之法 ， 也是能量消耗的重要手段 。早晨进行跑步半小时 ， 有助于肺部去湿浊之气 ， 吸收最新鲜的空气 ， 供应身体各器官 。早晨跑步半小时还有助于血液流动速度加快 ， 体内各项器官有效运转 ， 不仅能够提高工作效率 ， 更能够消耗更多的脂肪 。晚上进行一小时的健美操训练 。
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