教你两种简单推拿按摩
推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用 。对正常人来说，能增强*的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果 。【教你两种简单推拿按摩】具有恢复体力、减轻疲劳、增强*血液循环，提高人休抗病能力、调节脏腑，美容减肥、防病治病、延年益寿的功能 。中式推拿可使*表面毛细血管扩张，增加*皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的 。中式推拿可使*表面毛细血管扩张，增加*皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的 。
耳部推拿按摩方法
我国清代医学家王清任说：“两耳通脑，听听之声归于脑 。”认为耳与大脑是直接相通的 。因此，对耳部的按摩可以起到清醒头脑、增进记忆、强化听力、消除疲劳的作用 。掩耳呜鼓，是我国民间流传较广的健脑方法 。做法是将两手掌心紧按耳孔，手指搭在脑后部，用中间三指轻轻扣击后枕部10—20次，手指按在后枕部不动，掩按耳孔的两掌 心突然抬离，连续开闭10—20次，最后将两手食指或中指插入耳孔，旋转 几下后突然拔出共做3—5次 。然后按摩翳明、翳风穴，翳风穴在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处，翳明穴在翳风穴向脑后约一寸处 。两穴按摩方法相同 。用中指按在穴位上，先向前旋转按摩10圈，再向相反的方向旋转按摩10圈，先按摩哪个穴位均可 。
最后，做擦动作 。将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背带倒向前推擦，反复做10—20次，以两耳出现热感为好 。
鼻部按摩法
鼻部的按摩，主要是通过疏通经络 。改善呼吸系统的功能，促进血液循环，来达到通畅鼻道，增强五官功能，清醒头脑的目的 。
鼻不但是重要的呼吸器官，而且还与口、眼、耳相通，所以古人认为只有鼻道畅通，才能进一步达到“七窍通” 。
按摩时首先做通畅鼻道的训练 。深深地吸一口气，然后用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐渐用力向外出气，这时会感到不能呼出的气被压向两耳和两眼，待感到气达内耳后，突然放开手指，正常呼吸两三次后，再做下一次，共做三次即可 。再做相反的呼吸训练，先将体内残气呼净，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再将手指突然松开，深深地吸一口气，反复做三次 。做上面的训练时，一定要注意两点：第一，不要做得过分，憋得面红耳赤;第二，在两次中间的间隔时间里，做两三次正常呼吸，以防止体内缺氧 。
然后，按揉鼻部穴位 。首先是迎香穴，位置在鼻翼外缘约0.5寸，在鼻唇沟中 。可用两手中指或食指指肚揉搓20—30次 。其次鼻通穴，位置在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处 。用中指中等力量点按15—20次 。
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