冬天为啥你不开心？小雪过后该如何养生？
周末经过西湖杨公堤，路两旁的梧桐已经红透，大概因为雨天的缘故，游人很少，一人独享美景，休息天加班的心情也瞬间美好了 。接下来如果天公作美，抓紧时间去看看，美景怡神 。冬天要关注情绪，这也是本期“节气”，浙江省中院主任中师金涛医生想重点说说的 。
金涛医生说，他的门诊病人中，抑郁、焦虑的越多，最近一次上午专门诊，一直问诊到了下午4点，70多号病人，这当中抑郁焦虑患者占了40%多 。
这些患者，年龄上看有3个小高峰：30~40岁的中青年，60岁以上的老年人，还有一类明显增加的是学生 。
一位女患者，一开始因为赌博心情不好，后来即便戒了赌，她郁郁寡欢，近两年一直在看心理医生 。到金医生这里来的时候，也哭哭啼啼的 。
金医生，中青年患者患病，往往跟家庭、夫妻关系出问题有蛮大关系，除了情绪低落，疑，甚至敌对情绪 。
而老年抑郁症患者，则有很多老年病，比如脑血管老化、大脑的病理改变，感觉孤独、有年老无想法等等 。症状上看，年轻患者通常是不易入睡，而老年人多是睡眠时间减少、早醒、健忘 。
金医生说，从中医角度看，这些患者一般都有心脾两虚、心肾不足的情况存在 。中医古方归脾汤、四君子汤，益气健脾、健脾养心；《景岳全书》里记载的《右归饮》则是温补肾阳的一贴古方 。
很多人冬天有进补的习惯，金医生觉得，冬天进补，不仅是补身体，通过改善机体来调整情绪，也是冬天进补的意义所在 。他这里就有很多老年人，冬天会来吃膏方 。
手脚凉，冻疮的人，体血液循环差，怎么办？金医生教小雪之后，养生要重“通经活血” 。
【冬天为啥你不开心？小雪过后该如何养生？】金医生首推荐体育锻炼 。天冷了，很多人都不愿意外出，量也对减少，这样不利于血液循环 。至少饭后散散步，如果好，晒晒太阳，对避免情绪低落也有帮助 。有习惯的，最好等太阳出来了再出门锻炼 。
吃的方面，有一道药膳当归生姜羊肉汤，有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，汤还以治疗血虚乳少，恶露等症状 。
具体做法是：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤 。
中医里，活血药有很多种，其中有很多药食同源的，比如山楂，健脾消食，也有行气活血的作用 。
节气养生栏目推出以来，有很多对中医养生感兴趣的读者、网友，在本报微信“浙江名医馆”后台留言咨询，为了方便大家与金涛医生及其团队交流，专门建立了微信群，每天晚上7点到8点是答疑时间 。
天冷了，打算吃膏方的人很多，小朋友能不能吃？经常咳嗽想吃膏方调理好不好？肠胃不好的人，可以吃膏方吗？来咨询的人很多 。关于中医养生，如果你也有疑问，也可以来群里直接咨询金涛医生团队 。发送关键词“节气养生”到微信“浙江名医馆”，我们会向您发送邀请 。
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