有没有什么方法 ， 既照顾贪吃MM们的口味 ， 又能有效地瘦身呢？答案就是沙拉减肥食谱 。利用果蔬中的营养物质 ， 搭配沙拉酱制作出的食物 ， 不仅热量超低 ， 而且可以加速脂肪的代谢 ， 是秋季最适合MM们的健康减肥餐 。有兴趣的MM可以一试哦！
菠萝莴苣沙拉
【减肥食谱之沙拉篇 美味享瘦最优选择】 70g菠萝和150g莴笋和小半块苹果切小块 ， 加上80克小番茄拌匀 ， 上碟后再淋上少许葡萄干和沙拉酱(最好选择低脂沙拉) 。菠萝富含维生素和矿物质 ， 能帮助消化 ， 分解脂肪 。但是菠萝需要在先浸泡在淡盐水中半小时 。
田园清新沙拉
莴苣150g ， 小黄瓜200g切成薄片 ， 加入对半切的小番茄130g 。调味料是做法是：大蒜拍碎切粒 ， 红椒、芹菜、蘑菇、洋葱少量切成小细丝 ， 洒上柠檬汁和少许米醋和橄榄油 ， 洒在沙拉上拌匀即可 。
甜蜜玉米沙拉
紫色甘蓝洗净切成细丝 ， 玉米粒和葡萄干适量 ， 橙子取肉切块 。将所有材料混合后 ， 加入盐、糖、醋和少许橄榄油调味 。如果选用超市买的沙拉酱 ， 那么就减少沙拉酱的分量 ， 加入少许醋和盐 。
土豆减肥沙拉
土豆去皮 ， 放在电饭锅中煮熟 ， 切丁 ， 再将少许熏鸡肉或者熏咸肉(市场上有现成的哦)切片 ， 青葱少许 ， 甘蓝少许切丝 ， 喜爱水果的也可以扔几片香蕉苹果 。将所有材料混合 ， 倒入咸的沙拉酱即可 。这个沙拉相对于前几个沙拉而言 ， 热量还是比较高的 ， 建议在午餐时间食用 。
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