产后腰疼要怎么按摩 揉命门穴命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对 。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次 。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用 。
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2产后腰疼要怎么按摩 揉肾俞穴肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平 。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉 。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用 。
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3产后腰疼要怎么按摩 揉腰阳关穴腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平 。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉 。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用 。
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