夏季很多人喜欢喝冷饮 ， 冰凉解暑 。其实这种饮料都非常不利于减肥 ， 而且还会加重体寒 ， 下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥饮品 ， 帮助大家在夏天同样可以起到清热解暑的作用 ， 还能帮助大家减肥 。
1、薏米茨实水
薏米茨实水是中国传统的夏天饮料 ， 它不仅能滋阴、润肤 ， 还有很好的燃脂减肥作用 ， 能减少皮下脂肪沉淀 ， 尤其是下肢的脂肪沉淀 ， 而且含有很少的热量 。
去哪里买到这么好的饮料呢？自己做就好啦！相当轻松 ， 只要将薏米和茨实分别洗净放在碗中用矿泉水浸泡15分钟 。接着在锅中倒入矿泉水 ， 用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入 ， 待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟 ， 即可放凉饮用 。可以适当加入蜂蜜调味 。
2、温热绿茶
喝茶不是老人们的行为吗？错！绿茶可是会达到你梦寐以求的燃脂作用哦！在最近的全球营养学大会上被评为仅次于水的最佳饮品 ， 绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪 ， 会优先功效于腰腹区域的脂肪分解 ， 而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里 。绿茶燃脂的最佳功效时间是清晨 ， 最佳功效温度是60摄氏度 。
3、新鲜豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低 ， 还很能刺激脂肪燃烧 。首先 ， 豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会一直不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧;其次 ， 豆浆能激发你体内酶的活性 ， 加速其对脂肪的分解;最后 ， 豆浆中含有的丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂 。所以 ， 豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍 。喝豆浆最好不要加糖 ， 因为糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合 ， 影响燃脂作用 ， 可以加些蜂蜜 。
4、绿豆汤
【夏季消暑饮品 清热解毒瘦身】三伏天 ， 最美好的回忆莫过于妈妈做的冰冻绿豆汤啦！它可是营养专家力荐的高效清脂减肥饮品 。为了最大程度的发挥清脂作用 ， 饮用时最好不要加糖或蜂蜜 。制造绿豆汤最轻松的方式就是像泡茶一样直接用沸水冲泡 ， 在高水温下浸泡3个小时 ， 见效的清脂减肥成分才能溶出 。
5、混合果蔬汁
夏季 ， 怎能少得了水果呢？混合果蔬汁是夏季最佳的能量减肥饮品 ， 既能提供很强的饱腹感 ， 又能补充大量维生素 ， 其中丰富的木脂体还能充分刺激体脂分解 。只需要一台榨汁机 ， 你就能简单制造混合果蔬汁 ， 可以根据口味搭配 ， 奇异果+胡萝卜+西红柿、苹果+生菜+芹菜、香蕉+黄瓜+菠菜都是很棒的选择
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