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秋季喝陈皮姜枣汤可治疗胃腹胀 干燥季节如何防便秘

生活百科

秋季干燥 ， 很容易引起便秘 。时间久了会引发痔疮 ， 秋季如何养生防便秘呢?
秋季便秘或“毁容”、甚得“痔”
秋季气候干燥 ， 燥伤津液 ， 肠道干涩 ， 从而易引起便秘 。如果女性的宿便不能及时排出体外 ， 不仅会导致小腹突出、胀气 ， 脸色暗黄长痘 ， 口干口臭 ， 甚至若不及时治疗还会引发痔疮 。
有很多人有病乱投医 ， 希望通过市面上卖的治疗便秘的药物 ， 而达到排除宿便的目的 ， 其实这样不仅不能根治便秘 ， 还会对肠道产生不良的破坏作用 ， 使便秘越来越严重 。
便秘是女性的毁容杀手
女性由于先天肠胃功能较弱 ， 加上女性不喜爱运动 ， 随着年龄的增长 ， 肠胃蠕动减慢是造成便秘的因素之一 。同时 ， 由于女性喜食油炸类及速食 ， 大量的防腐剂及高热量成分加剧肠道内的有毒成分堆积 ， 久而久之 ， 使肠内生态环境受到影响 ， 肠胃功能紊乱是造成便秘的根本原因 。加之秋季天干气躁 ， 身体容易缺水 ， 更加容易引起便秘 ， 引来“毁容”之祸!
暗疮、青春痘、色素沉着可能因便秘而起
便秘使肠内毒素堆积 ， 此类毒素进入血液循环后 ， 尤其是进入脸部毛细血管时 ， 肠内毒素可渗透入皮肤间隙 ， 导致暗疮、青春痘、色素沉着 ， 造成女性“花容失色” 。因此 ， 常有便秘现象的女性90%在气色上都有黑暗之色 ， 专家建议“青春自肠清” ， 保持正常的大便是养颜美容的根本 。日常除了养成多饮水、多运动 ， 定时排便的习惯外 ， 服用生物制剂的肠胃保健品也是一个好方法 。在选择产品时 ， 以胶囊制剂的保健品不宜 ， 其主要功效是从根本上改善肠胃紊乱现象 。
便秘引发多“痔”之秋
便秘除了可能造成毁容外 ， 若不及时治疗很可能引发痔疮 。虽然俗话说 ， “十人九痔” 。大家对痔疮早已司空见惯 ， 不足为奇 。但是在这个干燥的多“痔”之秋 ， 如果不小心 ， 对便秘这种小事加以重视 ， 那么很有可能产生以下常见并发症!
1、导致贫血：
以便血为主要症状的山寨痔疮患者 ， 往往出现贫血 。如果得不到及时的治疗 ， 随着患者失血量的增加 ， 会出现面色苍白、乏力、头晕、虚弱 ， 久坐久蹲后突然站立 ， 可导致虚脱或晕厥 。
2、导致皮肤湿疹：
由于痔块脱出及括约肌松弛 ， 黏液流出肛外刺激皮肤 ， 而导致皮肤瘙痒和肛门湿疹 。
3、导致直肠恶化：
痔疮若不能及时治疗 ， 病灶不断加重 ， 使病灶区域的细胞发生病变 ， 导致直肠病变的产生 。
4、妇女痔疮患者会引发妇科炎症：
如果痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖 ， 引发各种**炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等泌尿妇科炎症 。
5、降低生活质量：
如果痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖 ， 引发男性炎症 ， 加之疼痛及不舒适感 ， 从而影响生活质量 。
鉴于以上这个多“痔”的威力 ， 小编在此给你出上几招 ， 尽可能预防便秘 ， 从而和“毁容”、多“痔”之秋saygoodbye!
秋季如何预防便秘
☆注意水分的充分摄取 ， 每日摄取2升水 。
☆早上起床喝一杯温开水 ， 帮助排便 。
☆爱吃粗粮 。多吃富含高纤维、水分的水果蔬菜 。
☆饮食结构多元化 ， 以粗细粮混合、荤素搭配 。
【秋季喝陈皮姜枣汤可治疗胃腹胀 干燥季节如何防便秘】☆合理的饮食结构搭配多脂食物 。
☆多吃蜂蜜、黑枣汁、香蕉、木瓜等能润肠的食物 。
秋天到来 ， 气候转凉 ， 老年人及胃肠功能不好的人容易腹胀 ， 通常表现为脘腹胀满、隐痛不适 ， 重则不思饮食、辗转难安 。遇此情况 ， 喝点陈皮姜枣汤有明显治疗效果 。
具体方法：陈皮10克 ， 生姜50克剁成碎末 ， 大枣数枚 。加水500毫升煮沸后改文火 ， 煎3～5分钟即可 。趁热饮用效果最好 。汤苦辣 ， 可以加点红糖调味 。药方中陈皮理气降逆 ， 大枣补脾益胃 ， 姜暖胃驱寒 。此法无毒副作用 ， 但阴虚火旺者不可多饮 。年轻人如果觉得麻烦 ， 也可以吃成药 ， 健胃消食片 ， 藿香正气胶囊效果都不错 。初期感觉有轻微的腹胀时含一片健胃消食片就可以缓解了 。同时也要少喝冷的饮料 ， 多喝热饮 。
预防腹胀 ， 要注意腰腹部的保暖 ， 选择温暖的地方坐 ， 不做寒凉潮湿的地方 。
建议：
1、适当锻炼身体 。每天坚持1小时左右的适量运动 ， 不仅有助于克服不良情绪 ， 还可帮助消化系统维持正常功能 。
2、注意某些疾患 。对某些疾患来说 ， 腹胀或是先兆 ， 或是症状之一 ， 它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等 。
3、少吃高纤维食物 。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等 ， 都易在肠胃部制造气体 ， 最后导致腹胀 。
4、不要吃不易消化的食物 。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化 ， 在胃肠里滞留的时间也较长 ， 可能产生较多气体引发腹胀 。
5、改变狼吞虎咽的习惯 。进食太快 ， 或边走边吃 ， 容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部 ， 引起腹胀 。
6、克服不良情绪 。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱 ， 或刺激胃部制造过多胃酸 ， 其结果是胃气增多 ， 腹胀加剧 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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