自古以来 ， 中国医学博大精深 。无论对哪方面都有相关的记载 ， 今天来为大家讲述一段中医常用的一些减肥食谱
1、枸杞消除周末水肿
营养专家指出 ， 枸杞富含多种微量元素和维生素 ， 能滋阴 ， 护眼 ， 增强免疫力 ， 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常使用枸杞 。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效 ， 但枸杞子只有在坚持食用的情况下 ， 才有药物价值 ， 偶尔吃一两次是没有效果的 。
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝 。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗 。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝 。
本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用 ， 比较适合周一食用 。因为周未难免大吃大喝 ， 或出去聚会、熬夜等 ， 很容易导致体内多余的水分堆积 ， 造成浮肿的问题 。这份食谱就可以解决水肿的困扰 ， 使减肥能够顺利进行 。此外 ， 枸杞还能够起到滋阴补肾的作用 ， 很适合气血虚的女性食用 ， 不仅减肥功效显著 ， 而且还能起到养颜美容的作用 。
注意：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的 ， 遇热很容易被破坏 ， 所以泡水时不易用太热的水 。
2、大黄开胃消食
大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收 ， 含有儿茶素等能降低毛细血管通透性 ， 增加内皮致密性 ， 限制有害脂质的进入 ， 从而降低血液粘滞度 ， 提高血浆渗透压 ， 这种稀释血液的功能 ， 可以减少脂质的沉积 。大黄还能增加胆汁分泌 ， 促进胆汁排泄 ， 使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘 。
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗 。
中餐：黄瓜片炒肉1份 ， 米饭1碗 ， 枸杞30克泡水喝 。
晚餐：木耳炒鸡蛋1份 ， 米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯 。
【中医常用瘦身菜 枸杞除水肿】本日瘦身食谱重在健胃促消化 ， 由于大黄有促进肠胃蠕动的功效 ， 所以在调理肠胃的同时 ， 能够消除体内多余的油脂 ， 燃烧脂肪 。配合黄瓜、木耳等减肥食品 ， 瘦身效果加倍 ， 可以让你在不知不觉中减轻体重 ， 而且绝不会饿肚子 ， 也不会像吃减肥药那样对健康造成影响 。
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