自我按摩防便秘
你是否便秘的难言之隐呢?你是否为便秘而感到痛苦烦恼呢?小编向你支招：(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次 。
(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次 。
(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100 次 。
(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次 。
(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次 。
【自我按摩防便秘】功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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