大家都知道夏末秋初之季是最容易发胖的季节 ， 那么如何在这夏秋交替的时节 ， 既能吃到美味可口的菜肴 ， 同时又能保证完美的身材呢？下面给大家介绍几种利于瘦身的美食 ， 欢迎大家尝试：
一、凉拌豆芽——排毒利水瘦下肢
将豆芽洗净后 ， 沥干水 。往锅里添加适量的清水 ， 待其煮开后将豆芽倒入锅中 ， 焯一会水 ， 再将其捞出沥干水 ， 将其装到容器中 ， 添加些许蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒 ， 将其搅拌均匀即可食用 。这道菜不仅爽口 ， 还能有助于下肢的排毒利水 ， 让你食用之后能轻松瘦出纤长美腿 。
二、红烧日本豆腐——抑制脂肪增长
将肉切成薄片 ， 番茄切小块 ， 青椒切小片 。将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色 ， 即可盛出 。将番茄倒入锅中翻炒至出汁即可将肉片倒入锅中翻炒 ， 待肉变色后添加些许水、生抽、盐、白糖、日本豆腐 ， 轻轻翻炒片刻即可撒葱食用 。这道菜不仅美味 ， 还能果腹、抑制脂肪增长 ， 让你食用之后就能轻松减肥瘦身 。
三、泡菜豆腐锅——润肠通便
将辣白菜切成小段 ， 豆腐切成厚块 。将葱花倒入锅中爆香 ， 尔后将辣白菜倒入锅中翻炒 ， 片刻后往锅中注入适量清水 ， 待水开后将豆腐放入锅中 ， 再添加些许盐与白糖 ， 将其煮熟后即可出锅食用 。这道菜不仅美味 ， 还能有助于润肠通便 ， 让你吃着就能轻松减肥瘦身 。
四、日式茶碗蒸蛋——促进排毒
将鸡蛋打到容器中 ， 将香菇洗净切碎 ， 也倒入容器中 ， 添加些许盐将其搅拌均匀 ， 尔后用保鲜膜包裹好 ， 放到隔水的锅中蒸煮 ， 待其熟透后添加些许香油即可 。这道美味的饿蒸蛋不仅能给你饱腹感 ， 还能有效的促进排毒 ， 让你吃着就能轻松减肥 。
五、泡菜燕麦冷面——排毒消水瘦全身
【夏秋交替的时节 美食保健又瘦身】将胡萝卜丝用醋泡软 ， 芝麻酱加水调稀 ， 花椒与大料家开水泡出味 ， 添加些许酱油与白糖搅拌 ， 片刻后放入冰箱冷藏 。将燕麦面加开水泡软 ， 沥干水后往面中添加些许大料汁 ， 胡萝卜丝、黄瓜丝、泡菜 ， 再淋上芝麻酱即可 。这道美味的冷面不仅味道可口 ， 它还能有效的抑制脂肪的产生 ， 助你全身排毒消水 ， 让你吃着就能轻松减肥 。
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