吃什么能美白 五款美食美起来
美容肌肤是很多俊男靓女们的心声，很多人都在意自己的面容，特别是一些年轻的女性们，爱美是人的天性，除了做一些护肤的保养以外 。还应该在饮食上面注意多吃一些美容养颜的食物，下面的这些养生的食谱就可以起到美容养颜的作用，一起来看看吧 。
No.1：瓜子拌蛋清
做法
西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清 。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用 。
功效
有美白的效果 。
No.2：薏米百合粥
做法
薏米10g，千百合2~5g 。先将薏米、百合洗净 。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可 。
功效
具有很强的美白功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻 。
No.3：黑木耳红枣汤
做法
黑木耳30克，红枣20枚 。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时 。每日早、晚餐后各一次 。
功效
长期服食不仅可以祛斑美白，还能健美丰肌 。
No.4：虫草老龟汤
做法
适量冬虫夏草，一只老龟 。先将老龟、冬虫草洗净备用 。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可 。
功效
有安神健脾、美白皮肤的功效 。
No.5：蜜汁花生枣
做法
花生米100g，红枣100g，蜂蜜200g 。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火 。
功效
可美白、改善气色 。
吃什么能够美容的这个问题，大家都知道了吧，这些食物都是可以起到保健的作用的，而且还可以有美白的效果，如果你也在为了美白而烦恼的话不妨试试这些养生的食谱吧，不仅营养丰富，而且还可以让你更加的美丽哦 。
【吃什么能美白 五款美食美起来】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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