强肾健腰按摩法
肾虚，腰痛，乏力？试试以下这个强肾健腰按摩法吧 。【强肾健腰按摩法】1.摩擦足心法：每天晚上临睡前，用温水边洗边用手摩擦双脚，约15分钟后擦干 。然后先将左脚抬起，搁在右腿膝部，用左手握脚趾，尽力往外扳，用右手擦足底心，擦至发热为止，然后换脚 。
2.按揉腰眼法：用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中) 。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次 。
3.刺激腰椎法：取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按第二腰椎两侧、第三腰椎两侧，每次约5分钟，每天数次 。
4.捶腰背：通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑气血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症 。方法：双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱的两侧 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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