对于没有太多时间去采取运动来减肥瘦身的白领们 ， 其实只要掌握好减肥瘦身餐谱 ， 也是可以拥有好身材的 。那么 ， 怎样的瘦身餐谱才适合白领呢？以下就为大家介绍适合白领减肥的瘦身餐谱：
一、适合白领减肥的瘦身餐谱：糙米粉减肥瘦身餐
糙米虽然具有很高的营养价值 ， 但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来 ， 人体难以消化吸收 。经过长时间的蒸煮 ， 营养成分会因加热而损失 ， 因此 ， 提倡吃糙米饭是不切合实际的 。
随着食品科技的发展 ， 食品新工艺的广泛应用 ， 为开发糙米健康食品创造了条件 ， 糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世 ， 既解决了糙米难煮、难吸收的问题 ， 又保存了糙米的全部营养成分 。
二、适合白领减肥的瘦身餐谱：肉桂粉减肥瘦身餐
1、鲜奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺
做法：将芝麻粉、肉桂粉加入鲜奶 ， 每天早上代替早餐 。
效果：丰胸、润肠 ， 调节饮食与排泄的平衡 ， 调理气血同时润泽肌肤 。
2、肉桂粉茶
【适合白领减肥的瘦身餐谱】做法：山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗(一天的量)水煮滚后 ， 将山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分钟即可 。
效果：调经顺气 ， 经期、停滞期减肥好帮手 ， 这个茶每天任意时段喝都可 。
3、肉桂粉+蜂蜜
每天早餐前30分钟及睡前 ， 用两勺蜂蜜 ， 一勺肉桂粉冲开水一杯 ， 喝下即可 。
提示：定期喝 ， 即使吃高卡路里的食物 ， 也不会让身体堆积脂肪 。
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