一、怎样减肥最有效豆浆减肥法的原理
豆浆能促进人体排毒 。
1、豆浆含纤维 ， 能助肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 排除肠毒 ， 从而起到减肥的作用 。一杯豆浆下肚 ， 是不是也觉得身体变得轻盈了呢 。而且随着体内毒素的减少 ， 脸上的痘痘也能随之减少呢 。
2、豆浆属利尿的饮品 ， 平时体内多余的水分没有排除则会造成一定程度的水肿现象 ， 喝豆浆能够帮助耗热出汗 ， 排除水分 ， 带走热量 ， 让身体健康又苗条 。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇 ， 促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积 。特别是黄豆 ， 它是减肥的好食品 。
二、6种超有效的豆浆减肥法推荐
1、橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦 ， 所以最好去净) ， 和泡好的豆子放到一起 ， 按一下果蔬豆浆 ， 诱人的橘柚豆浆就做好了 。柚子去火 ， 橘子含有大量的维C ， 好处不言而喻了吧 。
点评：
豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收 ， 加强新陈代谢 。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道 ， 喝起来瘦身又健康 。
2、纤体豆浆
豆浆当然可以纤体 ， 但是这几样材料一定要收集全 ， 那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果 ， 特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺 ， 简直是极品 ， 而且味道很好 ， 清香扑鼻啊 。
点评：
桂花的清香是毋庸置疑的 ， 而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦 。
3、生菜豆浆
生菜洗净 ， 沥干水 ， 炒25分重 。
生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊 。把生菜切成细条 ， 然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里 ， 然后按果蔬豆浆就可以了 。为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维 ， 清肝养胃 ， 实属减肥佳品 。
点评：
妮可基德曼能够保持这样曼妙的身材 ， 想必也是有其独特的瘦身方法 ， 这里所公开的豆浆瘦身法 ， 值得各位爱美人士一试呢！
4、醋豆减肥法
日本医学专家研究证实 ， 醋豆里的皂素 ， 能排除粘附在人体血管上的一种脂肪 ， 并能减少血液中的胆固醇含量 ， 有助于减肥 。
醋豆的制法是：
将黄豆钟左右(注意别炒焦) ， 待冷却后 ， 装瓶 ， 倒入食醋浸泡 ， 加盖封好 ， 一周后即可食用 。
瘦身用量：
每天早晚各吃10-20粒醋豆 ， 坚持一段时间后 ， 你会发现自己瘦了 。
点评：
这种瘦身方法虽说没有豆浆什么事 ， 但是作为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可是不容忽视的呢 ， 食醋则是具有消毒和酸解脂肪的作用 ， 一颗酸溜溜的醋豆吃下去 ， 既美味又减肥 ， 听着是不是口水都出来了呢？
5、纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆 ， 正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食) ， 坚持两周 ， 你会发现自己不止是小了1号哦 。
点评：
这样的豆浆食谱主打清淡牌 ， 对于平时肉类摄入过多而发胖的人士不妨不试哦 ， 一来可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪 ， 起到减肥的作用 。还可以借此机会改善肤质 。
6、豆奶减肥法
早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 。
午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 。
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 。
此方法坚持10天 ， 体重自然减轻好几斤 。当然 ， 每天除了喝豆浆以外 ， 白开水照常要喝 。
点评：
这份豆浆食谱则是比较倾向于向营养的均衡方面考虑 ， 鱼肉和米饭都含有丰富营养 ， 但是脂肪少 ， 所以不会导致减得过猛 ， 反弹的机会也不大 。
小编提示：
【六种安全又快速的豆浆减肥法】豆浆能减肥 ， 但是不能只喝豆浆或豆奶 。在营养均衡、低热量饮食的基础上 ， 早餐和下午的间餐喝杯豆浆 ， 可以补充身体所需的蛋白质 ， 促进新陈代谢 ， 避免晚餐吃太多 。在控制饮食的同时 ， 每周做三次有氧运动 ， 每次30分钟以上 ， 减肥效果更好 。
推荐阅读
- 好听点的男士微信昵称 男生好听又有内涵的微信网名
- 安全邮箱是什么意思 什么是安全邮箱
- 皮蛋是什么蛋
- 红油怎红油么做才香又红
- 香甜玉米——瘦身又道
- 豆浆四大功效 减肥又瘦身
- 一周快速减肥食谱 排毒又养颜
- 九款爱心甜品 减肥同时又甜蜜
- 花生减肥食谱 减肥又保健
- 光波炉和电烤箱的区别