三种食物办公族必备补脑首选
办公族很辛苦 ， 而且每天对着电脑工作 ， 很容易疲劳 ， 出现注意力不集中 ， 或者是烦躁乏力等等的一些症状 ， 所以办公族补脑是很重要的一个问题 ， 吃什么具有补脑的作用 ， 可以通过一些补脑食物让自己更加的健康 ， 下面的这些办公族必备的补脑食材可以试试 。
【三种食物办公族必备补脑首选】苹果
苹果有“记忆果”之称 ， 含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结 ， 亦有护心效果 。苹果可以有提高记忆力的作用 ， 对于补脑益智有好处 ， 适合办公族们经常吃 。
龙眼
“食品以荔枝为贵 ， 滋益则以龙眼为良” 。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价 。龙眼营养丰富 ， 据分析：龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质 。另一方面 ， 龙眼又是具有多种功能的药用食物 。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能 ， 是很滋补的良药 ， 而且也可以有安神的作用 ， 所以经常吃龙眼是很健康的水果之一 ， 而且也可以有补脑缓解失眠心悸的作用 。
大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白 ， 它是一种忧质的植物蛋白质 。大豆油中 ， 还含有丰富的必需氨基酸和磷脂 ， 营养价值高 ， 能增强脑血管机能 ， 大豆可以补充丰富的蛋白质 ， 对于抑制胆固醇的升高有好处 ， 而且也可以有预防心血管疾病的作用 。
办公族必备的一些补脑的食物 ， 上面推荐了几种 ， 这些食物都是日常生活中我们经常吃的 ， 经常吃的话可以有很好的补脑的作用 ， 而且也可以安神 ， 对于提高体质提高大脑活力有好处 ， 大豆 ， 龙眼 ， 还有苹果这些食物都是不错的选择 ， 可以经常吃这样的食物 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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