经历了十月怀胎 ， 终于顺利诞下宝宝 ， 全家人的关注点也逐渐转移到宝宝身上 ， 首当其冲的就是宝宝的吃饭问题 ， 所以开始四处寻求各种催乳、下奶的方法、偏方 。其实产后下奶 ， 不是只喝催乳汤就够了 ， 你还要注意以下几方面哦！
1、早接触、早开奶、早吸允 。只要身体条件允许 ， 新妈妈产后要尽早让宝宝允吸自己的乳头 ， 而且初乳对宝宝来说弥足珍贵 。不要因为开始没有奶就放弃 ， 因为宝宝吮吸的次数将有助于乳汁的分泌 ， 宝宝吮吸的力量较大 ， 正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。喂得越多 ， 奶水分泌得就越多 。另外妈妈要多与宝宝的肌肤接触 ， 孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激 。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房 ， 这有利于乳汁的再产生 。
2、按摩刺激乳房 。一般在产后24小时进行一次胸部按摩将有利于下奶 ， 通过采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开 ， 达到奶管通畅 ， 预防产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生 ， 让婴儿轻松、顺利地吃上母乳 。（最好找专业人士操作）
3、掌握喝催乳汤的时间 。产后催乳汤虽然有助于催乳 ， 但是一定要掌握好时间 。催乳汤喝得过早 ， 乳汁下来过快过多 ， 这时新生儿又吃不了那么多 ， 很可能会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛、引发乳腺炎等 。若吃得过迟 ， 乳汁下来过慢过少 ， 也会使产妇因“无奶”而心情紧张 ， 从而导致分泌乳量进一步减少 ， 形成恶性循环 。一般建议产后3天开始喝催乳汤比较合适 。另外 ， 妈妈在喂奶时要注意补充水分 ， 或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁等 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
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4、保证充分休息 。睡眠不足当然会使奶水量减少 。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息 ， 白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝 ， 自己抓紧时间睡个午觉 。
【产后下奶，除了喝催乳汤，还可以这么做！】 另外母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切 。所以 ， 妈妈在任何情况下都要不急不躁 ， 特别是有些产妇易出现产后抑郁症 ， 这就更要引起注意 ， 及时调整心态 ， 以平和、愉快的心态面对生活中的一切 ， 这样才能宝宝有饭吃哦 。
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