跑步平均配速是什么意思
平均配速有两个参数：一个是speed（速度）就是每小时多少公里 ， 另外一个叫做pace（配速）是每公里多少分钟 。
文章插图
配速的作用：
马拉松运动讲究匀速 ， 在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力 。很多跑步爱好者很注意控制速度 。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大） ， 算出自己的马拉松预计成绩 。再把马拉松成绩对应上配速 ， 努力在全程以这个同样的配速来跑 。
配速的把握可以靠速度感 ， 在平时跑步的时候就要注意计时 ， 把实际速度和配速联系起来 。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件 ， 这些手表或软件有GPS定位功能 ， 根据GPS的数据直接算出跑步者的即时配速 ， 供跑步者调节自己的跑步速度 。
【跑步平均配速是什么意思】配速：在马拉松运动的训练中常使用的一个概念 ， 配速是速度的一种 ， 是每公里所需要的时间 。如果一个人在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间 ， 那么每跑一千米就需要7分30秒的时间 。这也就是说配速为7min30s 。
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