双力臂发力技巧是什么
现在街头健身受到人们的追捧，大家能够在很多场合看到健身达人们在做双力臂这个动作 。可是很多人做双力臂时总是发不上力，接下来给大家说一下双力臂发力技巧，让大家轻松做好双力臂 。
文章插图
通常有些人完成的所谓的“双力臂”其实是单力臂 。在做这个动作的过程中，是先用一侧支撑，然后另一侧再支撑，这种就是单力臂 。双力臂发力首先直臂悬垂，双手抓住单杠保持这个姿势，单杠摆动，双手抓住单杠做前后摆动 。摆动上拉，双手抓住单杠摆动的过程中将身体上拉，上拉收膝，在上拉的过程中借助惯性收膝 。屈身上杠，借助惯性当胸口以上升至单杠的高度时手腕翻转支撑屈身 。双手臂屈伸，完成双力臂这个动作，是非常容易完成的 。长时间锻炼，会使得整套步骤会更娴熟 。
双力臂发力技巧：利用身体的摆动，发力利用惯性原理将身体上拉，完成双力臂这个动作 。
【双力臂发力技巧是什么】
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