游泳怎么换气

游泳换气的方法是比较的简单,具体方法如下:
1、先在水面练习,出水吸气进水吐气,有感觉后弯着腰,抬头吸气低头进水吐气,换气有感觉后可以练蹬腿 。
2、蹬腿的姿势大概是一缩二蹬三并拢,蹬的时候要用力,是蛙泳前进的动力之一 。
3、双腿并拢时,身体在滑行,一定要并紧,腿伸直,游起来的时候试着把换气和蹬腿结合起来即可 。

游泳怎么换气

文章插图
游泳换气时,双手从前方开始向外翻掌时,就可以开始抬头了,手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气 。这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,不要横着收 。用劲的话会产生阻力,使身体停顿不前,而且用劲的话腿部肌肉会紧张,造成腿部下沉,费力而游不快 。
【游泳怎么换气】

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