怎样调节跳绳的合适长度
测量长度
用脚踩在跳绳正中间 ， 双手从身体两侧举起握把 ， 将握把的高度拉到肩膀处 ， 也可以将绳子缩短到肋骨下方或肚脐处 ， 然后就可以用双手分别握紧跳绳两边的把手 。当脚尖踩到绳索正中间时 ， 可以将双臂屈肘将手臂抬平 ， 绳索打直后就是合适的跳绳长度 。在调整跳绳的长度时需要根据自身的身高来调整 ， 可以将绳子长度调整在身高的二分之一或者三分之二 。
文章插图
判断方法
在调整跳绳时可以双手握绳子两端 ， 脚踩着绳子 ， 双手的位置需要在腰部以上 。若长了可以适当减小手臂的摆动幅度 ， 以手腕为轴摇绳来进行长度的判断 。
个人习惯
也可以根据自身的跳法以及习惯的姿势进行调节 ， 若跳绳长度过长 ， 会导致跳绳击打到其它小碎石等物体 ， 这样会有安全隐患 ， 可以在跳绳的线上用一只脚踩好 ， 两手拉绳子 ， 绳子的长度在胸部以上就是合适的 。
【怎样调节跳绳的合适长度】
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