70岁女人每天走多少步合适
随着现在社会的发展 ， 生活水平不断的提到 ， 越来越的人超越70岁 ， 甚至百岁老人也越来越多 。对于这些老人也需要经常锻炼 ， 这样才能保证身体比较好 。平时老人做的最多的锻炼是走步 ， 那么对于70岁女人走多少步合适呢？
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对于70岁的女人来说 ， 每天走路走多少合适 ， 首先要看看身体的具体的情况 ， 如果平时没有运动的习惯 ， 建议刚开始可以进行慢走 ， 步数可以根据身体的情况而定 ， 身体适应之后一般每天走1000步就可以了 。对于70岁的老年人来说 ， 所有的运动 ， 大家都要遵照循序渐进、量力而行的原则 ， 让身体能够承受住走步的压力 ， 这样才有益于健康 。尤其是刚开始走的时候 ， 如果在走路的过程中有疲劳感 ， 建议立即休息 ， 或者停止走路 ， 避免发生危险 。
【70岁女人每天走多少步合适】70岁女人走步多少要结合自身的身体情况决定 ， 一般每天坚持走1000步就可以了 ， 走步出现不适要立即休息 ， 避免发生危险 。
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