想要吃出苗条身材 推荐紫薯桂花粥
好的身材人们都喜欢 。而且一直都在追求和完善自己 。这样才能让自己更加的有自信 。所以减肥的问题一直都是很敏感的问题 。如何有好的身材呢 ， 不妨来试试食物减肥吧 ， 一起来看看紫薯桂花粥的做法 。
香甜可口的瘦身紫薯桂花粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许 。
做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时 ， 红枣去核 ， 紫薯去皮切小块 。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯 ， 开锅后关小火 ， 直到煮软煮烂加糖桂花和红枣 ， 煮开2分钟即可 。
营养师讲解：
这款味道非常香甜 ， 有红薯的甘甜 ， 糖桂花的清香 ， 很是入口 。选择紫薯是因为紫薯比红薯的营养价值更高 ， 含有丰富的抗氧化物质花青素 ， 也就是说可以帮助我们延缓衰老 ， 这包括身体和皮肤等等 ， 也含有丰富的膳食纤维 ， 帮助我们润肠排毒素;紫米也是同样含有花青素 ， 也是滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血明星;这样的粥品可以有利尿去肿的作用 ， 而且还可以健脾养胃的哦 ， 杜宇促进食欲祛湿有很好的作用 ， 适合四季食用 ， 同时具有滋阴补肾的功效呢 ， 对于保持机体的健康是有很大的帮助作用的 ， 大家可以试试哦 ， 是不错的排毒养颜美容减肥的好选择 。
【想要吃出苗条身材 推荐紫薯桂花粥】紫薯桂花粥的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都了解了吧 ， 经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素 ， 具有排毒毒素的作用 ， 同时还可以有降脂的功效 ， 想要吃出苗条身材不妨试试这样的食用方法吧 ， 会有意想不到的效果哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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