游泳和跑步的合理顺序
如果同时锻炼的话,游泳和跑步的合理顺序应该是先游泳再跑步,理由如下:
1、跑步时会让毛孔张开,需要一段时间才能恢复 。
【游泳和跑步的合理顺序】2、游泳时,身体遇冷后所有的毛孔自然关闭 。跑步后需要休息很长时间才能游泳 。间隔时间短就会使毛孔骤然闭合可以使细菌留在毛孔,容易皮肤感染 。
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3、跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象,若跑步后再去游泳则有可能会发生溺水等意外的几率 。
综合以上因素,先游泳后跑步更加科学、安全 。
忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象 。忌在不熟悉的水域游泳,在天然水域游泳时,切忌贸然下水 。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外 。
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