老人怎么进行拍打才利健康
平时老年人多多的保健 ， 才能够让身体更加的强壮 ， 才能够让寿命更加的延长 ， 今天 ， 苹果绿天然养生专家为您介绍利于身体健康的拍打方法 ， 那老人怎么进行拍打才利健康呢?下面详细的来看看拍打头颈部、拍打胸背部、拍打腰腹部吧 。
【老人怎么进行拍打才利健康】
拍打头颈部：拍打主要是用手力进行 ， 但是力度还是要小一些 ， 苹果绿天然养生专家为您介绍拍打头颈部要双目平视前方并全身放松 ， 然后站立或坐在椅子上并举起双臂拍打头颈部 ， 这时候注意右手拍打右侧、左手拍打左侧的进行 ， 并且逐渐向上拍打 ， 反复的进行 ， 能够让呼吸自然、精神宁静 。拍打以后有治疗头痛、头晕、消除不良的情绪等的保健效果 ， 对老年人的有增强记忆和健脑好处 。
拍打胸背部：主要的做法就是全身自然放松后成站立姿势 ， 在用双手半握拳 ， 注意握拳不要全握着 ， 左手拍打右胸、右手拍打左胸 ， 拍打200次就可以了 ， 这样拍打有利于促使体内血液循环加快、增强内分泌功能、预防冠心病、高血压性心脏病、肺气肿、防治肺心病、肌肉发育不良等等 。
拍打腰腹部：主要的做法是全身放松站立后 ， 采取双手半握拳或者是手指平伸的状态 ， 进行甩动拍打 ， 左右的转动腰部进行 ， 拍打的时候腰部、腹部都能够达到很好的调节 ， 让老年人的肠胃健康、增加血液循环 ， 利于身体的健康 。
老人怎么进行拍打才利健康?就为您介绍到这里 ， 苹果绿天然养生专家介绍介绍采用拍打的方法进行保健 ， 可以预防疾病、缓解疾病、增强身体 ， 百利无一害 ， 因此 ， 老年人在没事的时候就拍打起来吧 ， 就当没事玩一样就锻炼了身体了 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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