文章插图
肠胃的吸收消化与气候和饮食的习惯有很大的关系，有些人经常喜欢吃容易胀气的食物，很容易导致肠胃的负担加重，出现胀气的情况，影响正常的消化系统功能，因此大家要是发现自己有肠胀气的问题，要马上解决 。那肠胀气怎么办快速解决？
肠胀气怎么办快速解决
1、拍打胃中脘穴 。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，也就是把自己的手放在肚脐眼上，五指宽，上面最中间的位置就是中脘穴，一般也就是你感觉胀的地方 。要注意力度适当，双手手指拍到的位置就在中脘穴那边，手掌心要略空，主要拍打部分是手指的前半截，主要是刺激中脘穴 。
2、多运动 。肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出 。可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气 。
肠胀气是什么原因
1、食物发酵 。
一些食物是容易导致胀气的，例如豆类、麦麸、苹果、桃子，还有地瓜等薯类的食物，这些都是容易产气的食物 。
正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀 。
2、胃肠道中气体吸收障碍 。
正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外 。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀 。
3、消化不良 。
比如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足 。像暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久 。
【肠胀气怎么办快速解决】肠胃出现胀气的情况主要原因正是消化系统的功能比较虚弱，或者是短时间内吃了大量的长期食物 。大家要是发现有这样的症状，首先要做的就是调整好饮食，以清淡的食物为主，多吃蔬菜水果以及流质的食品，有助于促进肠胃的消化，减少肠胃负担 。
推荐阅读
- 喂奶之后乳房下垂怎么办 产后美胸乳此简单
- 狗得了肠炎怎么办
- 王者荣耀误封号怎么办
- 刀塔自走棋掉线怎么办 刀塔自走棋掉线载入慢解决方法分享_网
- 早孕总是打饱嗝怎么办
- 老人身体器官保健要从身体的肠道开始
- 手机玩游戏老退怎么办
- 狗狗掉毛怎么办啊 狗狗一直掉毛怎么处理
- 孩子15岁沉迷游戏怎么办 15岁男孩沉迷游戏怎么拯救
- 孩子叛逆期沉迷网络游戏怎么办