跳街舞前的热身运动有哪些
跳舞是我们都喜欢的，以前都是些比较亲民的舞蹈，现在不一样了，出现了很多的动感的音乐和舞蹈，尤其是现在的街舞，动作跨度很大，并且全身都会活动，还会让我们的身体得到锻炼，平时我们运动的都很少，学着些街舞很不错的，并且我们要做好热身运动，那么跳街舞前的热身运动有哪些呢？一起来看看吧！
【跳街舞前的热身运动有哪些】1、举起右手臂，水平伸到身体左边，然后伸起左手，弯曲地扣在右手小臂的外侧，注意保持一个手直一个手弯，然后左手调节力度把右手往身后的方向拉，腰部可以跟着一起往左扭，这个动作可有效的放松肩膀和腰部，一个手拉了一段时间便换另一边 。
2、也是肩膀的动作，举起右手臂，保持肘部向上，小臂放于脑后，然后举起左手用手掌握住右手的肘部，调节力度把右手肘部往左下方向拉，同时腰部配合往左下方向弯曲，这动作同样用于放松肩膀和腰部，完成了就换另一边 。
以上两个动作在练习时都要注意分腿原地不动，如果每拉一下手臂下身就跟着移动一下，那就起不到锻炼协调和平衡的效果 。
坐在地板上，双腿最大限度地岔开 。先抻拉背部肌肉，双手叉放在腰胯上，上身缓慢向前倾压 。同时，双手沿着腿向脚腕够，不要用力过猛 。如果你的双手只能过膝盖，如此就好，不要勉强 。然后，站立起来，弯腰用手够脚尖，抻拉腿部筋肌 。再后可以做几次蛙跳 。
现在我们了解了跳街舞前的热身运动该怎么跳，我们一般在跳舞前都会有热身活动，一般活动筋骨或者是活动关节，还有应该要活动自己身体，这样就可以不仅锻炼身体，还可以提升我们的气质，还能够提高抵抗力，使身体能够得到很好的锻炼 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 什么是跳伞极限运动
- 哺乳后，胸部还能坚挺如初吗？
- 御前侍卫几品
- 补气，中年人的健康秘密
- 星战前夜如何合并物品 星战前夜怎么合并物品
- 跳绳跑步减肥哪个好呢
- 手机上可以玩云顶之弈吗
- 早晚跳绳能减肥吗
- 几点跳绳减肥最好呢
- 星战前夜如何快速跃迁 星战前夜怎么快速跃迁