产后尿失禁的尴尬,新妈妈该如何应付?

小编的一位同事刚生完宝宝,开春时气候反复她有些咳嗽,但就是在咳嗽时她发现自己憋不住尿,这让她感到非常烦恼 。想回单位上班,想跟朋友外出游玩,她都会心有余悸,生怕总“找厕所”或是稍一用力就会“尿失禁” 。

产后尿失禁的尴尬,新妈妈该如何应付?

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产后为何易尿失禁?
一般来说,在分娩过程中,胎儿通过产道时,会使产妇盆底韧带和肌肉产生过度伸张,特别是初产妇及手术助产如臀牵引术、产钳助产等,甚至会直接损伤盆底软组织,加上产后体力减弱等,盆底组织不容易恢复到以前的状态,盆底组织变得松弛,导致尿道上段失去紧张度而变为漏斗形,尿道相对变得短而宽,这些综合因素的作用,就导致一些产妇发生产后的尿失禁 。
产后尿失禁的危害【产后尿失禁的尴尬,新妈妈该如何应付?】 1、导致阴部瘙痒、溃烂 。尿失禁对患者来说简直是苦不堪言,尤其是炎热的夏天和寒冬季节,如果不垫尿布怕会出状况,垫尿布又会因为尿液浸湿尿布产生潮湿的环境,时间一长就会出现瘙痒、皮疹、溃烂等,甚至引起阴部的炎症 。
2、导致心理上有阴影 。轻度的尿失禁没有得到及时治疗就有可能发展成重度尿失禁了,而重度患者随时都可能发生尿失禁 。频繁漏尿身上肯定会有一股异味,使得患者羞于出入人前,变得应酬少了甚至工作也放弃了,久而久之,就会给患者造成社交心理障碍 。
3、导致衰老或不孕 。因尿失禁会影响内分泌,年轻女性患有尿失禁,轻则有可能导致易衰老,重则还会可能引起卵巢功能下降甚至导致不孕,给患者及其家庭带来伤害 。

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产后尿失禁怎么办 当新妈妈出现尿失禁的情况时,应马上找医生做初步的诊断,并做身体检查、骨盆腔内诊等基本检查 。如果是因为生产损伤或年龄变大激素下降引起的压力性尿失禁,症状为咳嗽引起尿裤子,就属于轻度;而如果只是走路都会尿裤子,就属于中度;光是站立都尿裤子就属于是重度 。
针对产后尿失禁的治疗,可根据原因和严重程度来选择适当的方法,主要有物理治疗、手术治疗和药物治疗三种 。其实大多数新妈妈都是属于轻度尿失禁,建议可选择物理治疗方法,它无任何副作用,而且效果较好 。其方法包括:
1.凯格尔运动 。产后一周之内,可适当进行简单的凯格尔运动,越早做越能帮助恢复骨盆底肌肉收缩,从而预防尿失禁 。
动作1:两腿并拢站立,脚尖踮起,收缩臀部的肌肉向上提肛,双腿尽量用力夹紧,保持5秒后放松 。如此重复20次 。
动作2:仰卧,双腿弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛,要注意紧闭尿道、阴道和肛门,就像是尿急无法如厕憋尿的感觉;保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢放松,5-10秒后再重复收缩 。注意呼吸的节奏不要乱,保持其他部位放松,可用手触摸腹部,但不要有紧缩的现象 。
2.电刺激疗法 。双频道尿失禁电刺激疗法能够同时治疗压力性尿失禁、尿频、夜尿和急迫性尿失禁,用不同的频率可达到不同的效果 。使用不同频率和电流强度,以达到降低膀胱逼尿肌的敏感性,增加膀胱的容量,同时能让骨盆底肌肉收缩,还有增强力度的效果 。
3.体外磁针治疗 。这种方法也比较简单,就是坐在治疗椅上,利用高密度的磁场深入穿透会阴部的肌肉和神经,强化骨盆底肌肉群和括约肌,或是经由神经调控,来放松痉挛的骨盆底肌肉群,帮助恢复正常的排尿功能 。一般治疗时间是每次20分钟,每周2次,整个疗程是12周 。
产后尿失禁日常生活如何调整?
尿失禁的发生虽然与营养无直接相关,但有些产后妈妈在有尿失禁的症状时,就会减少水分的摄取,以减少尿液产生,其实,这样做是错误的,因为水分摄取减少,会使尿量减少,同时尿液也会变得更浓缩,导致细菌滋生,反而容易造成尿路感染,故水分的适量摄取还是必要的,但在外出前、睡前2小时,需减少水分的摄取,以减轻漏尿的困扰 。平时也尽量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性饮料,因其含利尿成分,会增加尿失禁的发生几率 。
产后尿失禁的尴尬,新妈妈该如何应付?

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为了避免尿失禁时不知所措,建议妈妈们可以常备护垫或卫生巾,情况严重者还可使用成人纸尿裤 。当然这些都是禁忌处理措施,没法从根源上解决问题,如果想要恢复正常的话,还是要多加锻炼,或是寻求医生帮助哦 。另外,建议妈妈们从怀孕期间和刚生完孩子时都做一些会阴肌肉的运动,比如产前会阴按摩和盆底肌运动,来预防产后尿失禁的发生 。

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