手脚冰凉 中医按摩生阳气
按摩涌泉穴 先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳 。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下 。*诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。经常坚持搓揉此穴会促进手脚冰凉症状的康复 。
按揉气冲穴(大腿根里侧) 此穴下边有一根跳动的动脉 。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
【手脚冰凉 中医按摩生阳气】按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼) 稍用力各拍打100余下 。
据动则生阳的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状 。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼 。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些 。编辑推荐：冬秋季节美容按摩正好当时
食疗也能改变阳气虚弱状况，增加机体热量 。如常饮用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉症状疗效颇佳 。还可适当吃羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时应做好身体的保暖工作 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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