立秋养生运动——太极拳
太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气 。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一 。太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气 。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一 。
明代著名医学家张景岳云：“上气海在膻中，下气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本 。”肺主气，司呼吸；肾主纳气，为元气之根 。因而秋季练习太极拳，能达到“秋养收气”、“秋养阴”、“养肺气”等养生目的，也是秋季常见病防治、康复的一种有效方法 。练习太极拳要求呼吸细、匀、长缓的腹式呼吸，通过肺、肾的协同作用，能增强或改善肺功能补肾益元气，进而使气血周流全身，营养脏腑、组织、皮毛、肌肉 。练习太极拳还要求神意内守，以静御动，形神兼备，气沉丹田，内外合一，阴阳相贯 。
【立秋养生运动——太极拳】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 清明养生运动----踏青
- 减肥效果最快的运动有哪些？
- 大寒养生运动——滑雪
- 减肥需要做哪些运动呢
- 如果全身减肥做什么运动
- 瘦腿最有效的运动方法有哪些
- 减肥可以做什么运动呢
- 做拉伸运动能瘦腿吗
- 容易减肥的运动有哪些呢？
- 简单的瘦身运动有哪些呢