冬季胃不好吃什么 六款养生粥养好胃
冬季胃不好吃什么?冬季天气寒冷，受到寒气的侵袭，很容易引发胃寒，冬季也是肠胃疾病的高发期，那么冬季胃不好怎么办呢?不少人的食疗首选是喝粥，那么胃不好吃什么粥养胃呢?不少粥有养胃的功效，但喝粥养胃也不过度 。具体胃不好吃什么粥养胃?小编为您介绍 。
1、红薯甜粥
做法：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量 。将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用 。粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出 。锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可 。
功效：红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素 。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用 。
2、鸡肉皮蛋粥
做法：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200～300克，姜、葱、盐等调味品适量 。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品 。
功效：这款粥有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人 。
3、芡实山药粥
做法：芡实、干山药各30克，糯米50克，沙糖适量 。芡实、山药、糯米洗净后加沙糖，同煮成粥 。
功效：芡实是健脾补肾的绝佳首选 。山药营养丰富，易消化吸收，和芡实搭配更是补脾养胃的上好食品 。芡实山药粥补脾胃，滋肺固肾 。适用脾虚腹泻，肾虚遗精，慢性久痢，虚劳咳嗽 。
4、牛奶大枣粥
做法：纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克 。先将大米与大枣洗净，大枣切成小块;把大米和大枣放入锅中，加清水用大火烧开，调成小火煮成粥;加入纯牛奶，再烧开即可食 。
功效：此粥可补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症 。
5、山药莲子粥
做法：莲子20克，山药25克，红枣5枚，糯米50克，冰糖适量 。将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥 。粥熟后放入冰糖，调匀即可 。
功效：此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症 。
6、糯米红枣粥
做法：红枣4颗，糯米适量，冰糖适量 。将糯米清洗和红枣清洗干净;砂锅中加入清水，倒入糯米浸泡一段时间后，然后加入大红枣;转大火将糯米烧开，加入适量冰糖，然后转小火慢熬;用小火熬制半个小时候后，即可起锅 。
功效：糯米有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效 。大枣主心腹邪气，安中养脾，助十二经 。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年 。以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效 。
如果想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律;同时注意保暖——由于胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受凉 。胃不好的时候，还应少吸烟、少喝酒、少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食 。
【冬季胃不好吃什么 六款养生粥养好胃】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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