老人提高消化功能的方法
人上岁数了 ， 各个机能都会慢慢的衰退 ， 特别是消化功能 ， 大家有没有发现 ， 到了一定的年龄很多的食物都不能吃了 ， 不是因为牙口不好就是因为消化不好 ， 所以老年人更应该提高消化系统的功能 ， 减少肠胃的刺激 ， 那么如何做呢 ， 试试以下这些方式吧 。
1、用唾液漱口 。很多人觉得唾液是最脏的东西 ， 其实不是这样的 ， 唾液可以有杀菌的功效 ， 老年人脾胃功能变弱 ， 跟唾液分泌量减少有关 。唾液还是滋润脾胃的一种重要物质 ， 与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系 。所以经常咽唾液也是一种提高消化功能的方法 。
2、饭后不立即吃水果喝茶 。饭后需要肠胃蠕动和消化 ， 如果马上吃水果或者是喝茶的话会影响消化功能的正常工作 ， 喝茶还会影响蛋白质的吸收增加胃的负担 。餐后喝茶应在胃排空后 ， 大约餐后2小时左右 。
3、听听音乐 。美妙的音乐会刺激中枢神经系统 ， 从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用 。可不要小看音乐带来的神奇魅力哦 ， 国外就有音乐疗法可以治疗疾病呢 。有利于新陈代谢 。
4、先吃主食 。主食是种“天然消化药” 。米饭、面条等主食属于碳水化合物 ， 易被消化 ， 而且很容易持续饱腹感的情况 ， 所以应该先吃主食 ， 但是不要吃太多 ， 以免影响消化 。粗粮是主食首选 ， 它富含纤维 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 还能让多余的脂肪排出体外 。
【老人提高消化功能的方法】这些生活方式都是如此比较简单的 ， 但是了解了这些内容并运用到生活中去你就会发现 ， 你的消化功能慢慢的在提高的同时也会更加的健康 ， 减少很多肠胃疾病的出现 。老年人应该从日常生活中做起 ， 慢慢的调理自己的身体 ， 让自己的身体减少疾病的侵害 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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