宝妈们都知道在怀孕过程中身体会发生不少变化,一些尴尬事也随之而来!今天,半米姐就来跟大家一起聊聊其中的一件尴尬事——产后尿失禁! 产后尿失禁(urinary incontinence)又称为UI,是常见的产后疾病,美国女性患病率为2%-46%,英国为34%,我国为18.9%-50.9% 。
文章插图
而且随着年龄的增长,发病率逐年攀升 。有的患者甚至在正常活动如咳嗽、打喷嚏、大笑或者运动时会不由自主溢尿,尴尬至极,简直是伤身伤心伤自尊~
文章插图
产后尿失禁与孕期和分娩时,泌尿生殖器官脱垂和盆底肌的损伤有关 。
文章插图
跟踪报道表明,约有50%准妈妈在孕期出现尿失禁,产后12个月,仍有19.5%的妈妈发生不同程度的尿失禁 。所以,各位妈妈一是预防为主,二是在产后要尽早恢复盆底肌功能 。
如何预防呢?
文章插图
高龄产妇、宝宝体重、助产器械,产后感染、产程过长、产道裂伤、便秘、长期咳嗽等腹压增加的情况都会加重盆底肌的损伤,在可控的范围内,将这些影响降到最低 。
目前,有个认识误区就是剖宫产避免产后尿失禁 。
文章插图
孕期激素水平的变化,影响了控尿机制,增大的子宫导致膀胱位置上升,对盆底肌牵拉造成损伤 。所以,剖宫产虽然可以防止肛门括约肌的损伤,更大程度保护盆底肌,但不能避免产后尿失禁 。
产后如何尽早恢复盆底肌功能?
文章插图
盆底肌锻炼,即kegel训练,是目前最简单易行的方法 。通过让妈妈有意识的对肛提肌为主的盆底肌肉收缩锻炼,来加强盆底肌肉力量,能够有效降低尿失禁的发病率 。
文章插图
【生完孩子,为什么妈妈反而尿失禁了?】 产后第一天就可以开始训练,躺着、坐着、站着,随时随地,尽力收紧、提起肛门、会阴以及尿道,持续5-10秒,放松10秒,连续进行15-30分钟 。每天3次,坚持10周以上 。当然具体的锻炼情况也会因人而异,妈妈们要听从医生的建议合理安排 。
每一位妈妈都非常伟大,勇往直前,忍辱负重,但是各种并发症,不是蓝瘦香菇可以表达的 。而一直伴你孕期的米医生告诉你,不要怕,尿失禁不可怕,我们完全能够克服它!
推荐阅读
- 生完孩子坐月子时,有多少宝妈因为家人的这些话偷偷地抹过眼泪?深有同感啊…
- 为什么身份证后面有个x 为何身份证后面有个x
- 为什么身份证号码最后一位是x 为何身份证号码最后一位是x
- 春秋时期的战车为什么取消了,春秋战国时期的战车为何会被淘汰
- 野菊花为什么要蒸一下晒
- 为什么和平精英打开不了语音了
- 楚国为什么会被秦国灭亡,楚国怎么会被秦国灭亡
- 齐国为什么没有直接派兵援助赵国
- 为什么风筝老是头扎地
- 我的世界两个村民怎样生孩子