小雪养生运动——滑冰
滑冰运动不仅能够锻炼、增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，l司时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力 。它还能够有效地锻炼下肢力量，十分适合开车族，还有很好的减肥效果 。很多人认为，滑冰是从外国传来的“洋玩意儿” 。事实上．早在八九百年以前，我国就已经有了滑冰运动 。不过，那时不叫滑冰，而标之为“冰嬉” 。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目 。
《宋史》记载：皇帝“幸后苑，观冰嬉” 。这项“冰嬉”运动延续了几个朝代经久不衰，到了清朝已经成了民间普遍的文体娱乐活动 。滑冰是冬季最为适宜的体育锻炼项目，既能增强体质，提高肌体各功能，又能增强肌体代谢能力，产生热量，抵御寒冷，有益于调节情绪，恢复疲劳 。
【小雪养生运动——滑冰】滑冰运动不仅能够锻炼、增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，l司时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力 。它还能够有效地锻炼下肢力量，十分适合开车族，还有很好的减肥效果 。对手青少年来说，滑冰有助于孩子的小脑发育 。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰，不仅放松心情，更获得融人自然的乐趣 。
滑冰时，由于气温低，速度快，故极易发生冻伤 。因此，滑冰时应注意几点 。要做好准备活动，使身体发热，各关节活动开 。握住脚趾前后左右摇动，用手搓热耳、鼻、手背等裸露部位，然后再上冰 。鞋袜要合适，衣帽要保暖 。鞋袜过于紧小影响血液循环，使末梢血液受阻，易发生冻伤 。上冰时间不宜过长 。时间过长易使一些部位冻麻，失去知觉，以致发生严重冻伤而未觉察 。一旦发生冻伤，要妥善处理 。不要用火烘烤或热敷冻伤部位 。若脚与鞋袜冻在一起，不要用力拉拽，以免伤了皮肤 。冻伤严重时应请医生治疗 。
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