除湿气为什么会瘦20斤
1、湿气重但是瘦怎么回事
湿气重不重与胖瘦无关 。
体内湿气重时，往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等，那么怎么去除体内湿气?如何避免体内湿气太重?下面教大家五种去除体内湿气的方法 。摘自《大众健康》
体内湿气重怎样祛除 体内湿气重怎样祛除的5种方法
怎么去除体内湿气 教你5种方法
方法一、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
体内湿气重怎样祛除的5种方法
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方法二、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质 。
体内湿气重怎样祛除的5种方法
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方法三、避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内 。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板 。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛 。2.潮湿下雨天减少外出 。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发 。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。
体内湿气重怎样祛除的5种方法
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方法四、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
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方法五、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用 。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效 。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用 。
2、为什么祛湿气可以减肥
湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系 。
1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡 。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性 。
2、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来 。
3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外 。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好
体内湿气重，会堆积一些毒素，小肚子会发胖，总会感觉肚子胀不消化，导致身体越来越胖 。而湿气重的人与普通的人相比，想要通过减肥来控制体重不是那么的容易 。
如果身上有湿气的话，它会阻止脂肪的燃烧，所以要先祛湿 。多吃祛湿的食物，也可以喝稀健薏米红豆茶，并且多运动，就更好了 。。
3、体内湿气重,那排除湿气会变瘦吗
当然会变瘦了，一般体内湿气重的人都有点虚胖，湿气排除了，去除了多余的水分，自然而然的就见瘦了 。
会变瘦的 。
湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖 。所以如果排除湿气会变瘦的 。
体内湿气重的人，减肥可能易反弹，做好这2件事，可能祛湿又瘦身 。
一、多吃排湿食物
体内湿气过重会引起脾虚 。脾虚以后，水湿不能够更好的排泄出来，而且湿气喜欢堆积在下半身，它们和脂肪混在一起，就会让人看上去更胖 。湿气重的人，最好是多吃一些健脾排湿的食物 。比如红豆、薏米、冬瓜、山药等，既可以健脾，也可以去除我们身体中的湿气 。
二、运动
夏季是一个祛湿的好时机 。尤其是在三伏天里，是一年当中阳气最盛的时期 。我们在这段时间里应该做的是保暖 。多喝热水，洗热水澡，用热水泡脚，坚持运动 。通过运动多出汗，身体内的水2可以通过汗液排出体外 。所以我们不要为了图凉快，每天都呆在空调房中或者吃很多冷饮，这样会使我们体内的湿气越重 。只要体内的湿气排出，通过我们的运动，身体很快就会达到瘦身的效果 。
如果湿气引起的胖的话，会变瘦的 。排除湿气会让你更加健康，健康了就美了 。
会的，湿气重人就会浮肿，也会虚胖，赤小豆薏米的主要功效就是去除湿气，可以赤小豆薏米熬粥煮汤都可以，我自己也常喝，平时上班忙没空煮也会买比农赤小豆薏米粉，吃了一个星期明显感觉湿气少了许多，人也瘦了一圈，我经过吃他们的产品效果很不错还能健脾胃，
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思 。我们千万不要以为肿就是水肿 。试看今人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
红豆消肿减肥特效：红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效
4、去湿气就会有减肥的效果吗
都说胖是湿气太重，去湿对减肥会有改善的 。
有帮助，但不是一定可以减肥，因为湿气大了之后，气血循环就不好，这样的话，不容易减肥，如果排湿了，自然可以较好的排湿 。是一个前因后果的关系吧 。我之前也有湿气，现在一个月还瘦了吧，有7斤的样子，我是看的周心蕾写的那个减肥的日记里的，她有排湿的也比较科学，其实减肥晚餐要少吃，吃粗粮加蔬菜就好，早餐一定要吃，吃的均衡吧，并且要吃的有营养 。早餐要适当的选择蛋白质含量和碳水化合物含量高一些的食物，例如鸡蛋，牛奶，豆浆，面包，馒头，米饭等等食物，同时也要补充维生素，因此还需要食用一些果蔬食物 。早餐建议：可以选择2片全麦面包或者1个全麦小馒头，一定要是全麦的呢！不要搞错了 。全麦面包吧，颜色是比较深的，棕色的感觉 。半根青瓜，250毫升牛奶，一个鸡蛋不要蛋黄 。搞定 。
会的
是的如果体内湿气太重，大多都是虚胖【除湿气为什么会瘦20斤】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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