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适合儿童的五大营养食谱

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导读：菠菜小银鱼面:原料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量制法:先将面条和菠菜切(长度约2～3厘米) 。

适合儿童的五大营养食谱

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很多儿童都希望自己的饮食能够更营养更美味一些，所以说家长朋友们就必须要学会满足孩子的需求，那么，儿童到底应该吃什么能够更营养一些呢?下面我们就一起来看看适合儿童的五大营养食谱到底是什么，希望大家看完以后能够找到这家孩子喜欢吃的 。
1、汤面：
原料：熟面条--1/2小碗，黄瓜--1/8个，酱油--若干
制法：(1)将黄瓜切成细丝 。
(2)清汤煮沸后放少量盐调味 。
(3)将煮好的面条和黄瓜盛入碗里，泼上(2) 。
2、菠菜小银鱼面：
原料：面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量
制法：(1)先将面条和菠菜切(长度约2～3厘米) 。
(2)将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸
(3)鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂 。
3、线鱼炒饭：
原料：米饭--1/4碗，线鱼(罐头)--1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干，黄油--若干
【适合儿童的五大营养食谱】制法：(1)将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎 。
(2)在锅里涂好黄油，放入(1)和线鱼炒制 。
(3)蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤 。
(4)关火焖2-3分钟 。
4、南瓜拌饭：
原料：(准备)南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量 。
制作：(1)南瓜去皮后，取一小片切成碎粒 。
(2)白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成 。
特点：熟烂略有咸味，很适合宝宝吃 。南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效 。本品适合6-9个月以上婴儿食
5、花色饭：
原料：大米、西式火腿、胡萝卜、鸡蛋、豌豆等 。
制作：(1)将西式火腿、胡萝卜切成丁，鸡蛋打散调味蒸熟后切成丁 。大米煮成饭 。
(2)胡萝卜丁、豌豆粒下油锅炒熟 。加入西式火腿丁、鸡蛋丁略炒 。
(3)倒入米饭，放少许盐、味精调味拌匀即可食用 。
也可用洋葱、蘑菇、青豆、胡萝卜、西式火腿、鸡蛋等炒成西式炒饭;用虾仁、鲜贝、豌豆等炒成海鲜饭 。
以上就是今天为大家整理出来的适合儿童吃的五大营养食谱，如果你希望自己能够给孩子营养又美味的食物，那么，上面的这些食物无疑是非常不错的选择，大家不妨尝试着做这样的食谱美食来吃 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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