最减肥的游泳姿势
【最减肥的游泳姿势】最减肥的游泳姿势
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一、游泳时 ， 想减肥的人可以在池边 ， 用双手抓住池边 ， 用双脚用力踩踏 。动作过程中 ， 需要左右交替进行 ， 保证背部笔直 ， 收腹 ， 每次持续3分钟即可 。
二、游泳过程中 ， 可以在水中立正 ， 身体挺直 ， 然后不停的来回横着走 。这也是特别消耗热量的方法 ， 可以达到快速瘦身的目的 。但是注意最好步伐跨大一点 ， 更有利于卡路里的消耗 。
三、在水中踮起脚尖 ， 慢慢的让身体失去重心 ， 使身体浮在水中 ， 紧接着脚后跟着地 ， 站一会 ， 直到找到身体的重心点之后再慢慢的在水中行走 ， 这种姿势对减肥瘦身也是很理想的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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