使眼睛明亮——睛明穴
人们都说眼睛是心灵的窗户 ， 但是现在的小孩学习负担过重 ， 又不注意用眼卫生 ， 视力越来越差 ， 很多孩子早早地就戴上了眼镜 。工作的白领们也整天围着电脑转 ， 时间长了就影响视力 ， 觉得眼干、疲劳 ， 心灵的窗户不再明亮 。由于工作的原因 ， 我也经常需要使用电脑来写点东西 。长时间盯着电脑屏幕后 ， 眼睛就会感觉特别疲劳 ， 这个时候我会按摩一下眼睛周围的睛明等穴位 ， 很快就会感到神清气爽!
取穴睛明穴在眼内角和鼻子根部之间略向上的凹陷处 。
手法看书学习时感觉眼睛疲劳了 ， 就和做眼保健操一样 ， 用拇指与食指的指尖按揉左右两个睛明穴 。手指可以做小幅度的上下动作 。每次按压20?30秒 。
小知识
睛明穴顾名思义 ， 就是可以使眼睛明亮的穴位 。该穴对于视力模糊、眼睛疲劳等症状都有好的治疗作用 。还记得我们做过的眼保健操吗？有一节就是"挤按睛明穴"！这是一个治疗眼睛疾病的重要穴位 。
使眼睛明亮的其他穴位
眼睛周围还有一些穴位 ， 如摸竹穴和四白穴 ， 也是使眼睛明亮的好帮手 。
四白穴
取穴四白穴在眼眶下缘正中直下一横指的凹陷处 。
手法用食指指尖点住穴位 ， 呈圈状反复按揉 。每次按压20?30秒 ， 以感到酸胀为佳 。
配合眼睛活动操
长时间用眼的人 ， 经常做这个操 ， 可以减少眼部疲劳的症状 。
保持脸部不动 ， 先闭紧双眼 ， 用力闭5秒 ， 然后睁大眼睛 ， 目视前方3秒 ， 再将眼球分别向上下左右移动 ， 在到末端的时候 ， 停留2?3秒 。
小护士
多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物 ， 如动物肝脏、奶制品、蛋类、胡萝卜、甜薯等 。
有些运动对锻炼眼睛有比较好的作用 ， 如打乒乓球和羽毛球 。放风筝也是一项比较好的活动 ， 在遥望远方的风筝的时候 ， 疲劳也会随着它一起飘向远方 。
用一块热毛巾 ， 敷在双眼的外面 ， 5分钟就可以起到缓解疲劳的效果 。
【使眼睛明亮——睛明穴】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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