板栗维C是苹果十倍
板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高 。因为它生食难消化、熟食又易滞气 。所以，如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题，无论生食熟食千万不要多吃，每天5～10粒就足够了 。吃时要细细嚼碎，待口感无渣时再一点一点咽下去 。此外，发霉的栗子不要吃，会引起中毒 。
板栗所含的糖类较高，但血糖反应低于米饭，所以糖尿病患者可以吃板栗，但一次吃几颗也就够了 。街边的糖炒栗子，饭店里的栗烧鸡等因为加工过程加入了糖，糖尿病患者就最好别吃了 。
虽说板栗有上述食用禁忌，但板栗却是值得推荐的营养零食，适合生吃也可以煮熟吃 。维生素C有抗氧化、美白作用，而板栗所含的维生素C大大高于公认含维生素C丰富的西红柿，更是苹果的十多倍；钾能抗疲劳，板栗钾的含量也突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多 。
【板栗维C是苹果十倍】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 轻盈是什么意思
- 运动减肥方法瘦肚子有哪些
- 哦哈呦是什么意思 日语“哦哈呦”是什么意思
- 晚上跑步减肥效果到底好吗？
- gm什么意思
- 职能部门是什么意思 职能部门具体是什么意思
- 獬豸是龙生第几子
- 附食谱 轻松下奶就是这么简单，最有效喂奶经在这里！
- 板栗，每天几粒就滋补
- 全开麦是什么意思