大大的屁股 ， 如果穿小款紧身的衣服就非常的不好看 ， 只能选择上身是大款的衣服来遮盖 ， 这样对于衣服的选择就有很大的局限性 ， 所以一些爱美的女性在发现自己屁股比较大的时候 ， 总是会非常的苦恼的 。那么 ， 有没有可以轻松的瘦屁股的办法呢？应该做什么运动比较好呢？
1、仰卧在床上 ， 双腿伸直 ， 双臂成一直分开：举右腿与床成直角 ， 慢慢向左指举去 ， 尽量碰到左手指 ， 右腿保持伸直 ， 左手保持水平;还原;换成左腿 ， 向右手指举去 ， 重复进行 。
2、双臂伸直扶墙壁 ， 右腿独立 ， 重心移右脚掌 ， 然后身体向前弯曲 ， 一边呼气一边把左腿向右伸直 ， 尽量抬高 ， 双腿交替进行 ， 各做15次 ， 双腿不要弯曲 。早晚各做一遍 ， 每天坚持做 ， 这样锻炼能使腹部收缩 ， 使腰部到臀部形成一条优美的曲线 。达到健美的目的 。
3、脚踩着绳子后 ， 两脚成前后步 ， 接着下蹲 ， 使前后脚的大腿及小腿都成90度 。
4、让双肘及膝盖伏在地板上 ， 收缩腹部、臀部及腿部的肌肉 。抬起左腿至臀部高度 ， 并使膝盖弯曲成直角 ， 保持数秒 。收下左腿 ， 然后重复右腿 。
5、爬楼梯 ， 简单又省钱 ， 但是 ， 因为每栋办公大楼几乎都有电梯 ， 大家搭电梯习惯了 ， 怎么可能还想爬楼梯呢！其实 ， 爬楼梯有很多好处 ， 可以消耗卡路里 ， 另外 ， 如果你在走楼梯时 ， 每次踏两个阶梯 ， 可带动您的大腿及臀部肌肉群 ， 紧实您的臀部 。
【瘦臀的运动方法有什么？】想要瘦臀可以经常的做一做上文中提到的五种运动 ， 坚持一段时间 ， 就会让自己的臀型更加的漂亮的 。其实屁股大 ， 应该全身也有脂肪堆积 ， 所以如果进行全身的运动 ， 让全身都减肥了 ， 屁股也就会变小一些的 ， 所以还可以经常的进行跑步、游泳等有氧运动来减肥 。
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