在世界范围内来说 ， 十个人当中可能就有一半以上的人是肥胖的 。这是因为现在科技发达了 ， 很多时候我们不需要亲自动手就可以处理一些事情 。比如办公的时候用电脑 ， 出门的时候开车等等 。一旦身体不能充分运动 ， 自然也就开始变胖了 。很多人都喜欢用运动的方式减肥 ， 那么爬山减肥效果如何呢？
爬山的减肥效果：
1、如果你坚持16天去爬山 ， 那我基本肯定你肯定会长肌肉的 ，
2、至于会不会减你的脂肪那是不一定的 ， 因为想减脂肪还有一个很重要的因数就是你每天吃的热量是多少 ， 只有你消耗的热量多于你补充的热量你的脂肪才会减的
3、而且一旦你16天过后 ， 不运动你很有可能会反弹回来的
其他运动减肥方法：
健身球
如果你追求身体全范围的健身 ， 那么健身球便是最好的选择 。随着轻柔的音乐 ， 全身心放松 ， 以最舒展的姿态和fit ball融为一体 ， 这便是fit ball的最高境界 。轻轻松松的一个动作便能减肥 ， 其效果特别奇！
健身
这个大家都不陌生 ， 也许很多mm都进过健身房 ， 都尝试过 。只可惜平常工作太忙碌 ， 抽不出时间去长时间坚持 。但是 ， 健身仍然很潮流 。 ， 健身教练会根据个人不同的情况制定相对应的减肥方法 ， 特别个性化和有针对性！
扭呼啦圈
呼啦圈又称健身圈 ， 是一项老少皆宜的运动项目 。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段 ， 使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化 。而且 ， 扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动 ， 帮助消化和排便 ， 更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾 ， 达到美容的效果！女孩子们 ， 还等什么 ， 赶紧动起来吧！
【爬山减肥的效果怎么样？】对于一些女孩子来说 ， 上述的这些运动方式都不喜欢 ， 就像找一种特别简单且有效的减肥方法 。在这里推荐这样的女孩子选择跳绳的运动方法 ， 不但操作起来十分简单 ， 而且每小时消耗的热量比一些大型运动还要多 ， 况且跳绳也很好购买 。
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