在水中慢跑减肥健身 水中慢跑适合肥胖者
水中慢跑运动 ， 后体垂直悬浮在深水中 ， 鼻孔略高于水面 ， 四肢猛如水轮 ， 最适合水中鸭子的动作 。
文章插图
水中慢跑特别适合肥胖者 。由于水的密度和传热性大于空气 ， 水中慢跑时消耗的能量大于陆地 。可见 ， 在同样的时间、强度下进行运动 ， 水中要比陆地上消耗的能量多得多 ， 这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 ， 通过此种办法可以逐渐去掉体内过多的脂肪 。因此 ， 水中慢跑是减肥的有效方法 。
人的腹部和腿可通过水的阻力得到很好的锻炼 ， 这就意味着想减肥的人在水中慢跑 ， 不仅可以去除腹部多余的脂肪 。
【在水中慢跑减肥健身 水中慢跑适合肥胖者】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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