在水中做运动时 ， 由于水的密度和传热性比空气大 ， 所以消耗的能量要比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 ， 因此 ， 经常进行水中运动 ， 可以逐渐去掉体内过多的脂肪 ， 从而达到减肥的目的 。
适合女人的运动减肥法有哪些
其他推荐：塑绳瑜伽
这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽 ， 主要是借助绳子完成各项动作 ， 在松弛筋肌的同时还能锻炼身体的柔韧性 ， 从而达到完美瘦身效果 。
特别推荐：水中慢跑
选择水深1 。5米到2米的水池 ， 腰间系着一条漂浮带 ， 这样可以保持身体垂直站在水中 。运动时 ， 脚不着地 ， 头部和肩膀露出水面 ， 手脚模仿跑步的动作 。这样 ， 无论朝哪个方向运动 ， 都会遇到水的阻力 ， 从而使全身肌肉都能得到均衡锻炼 ， 达到减肥目的 。
其他推荐：池边俯卧撑
双手推住池边 ， 抬起一条后腿 ， 重心向前做俯卧撑动作 ， 这样可以锻炼胸大肌及双臂肌肉 ， 除去多余的脂肪 。
【适合女人的运动减肥法有哪些】温馨提示：适合女生减肥的方法还有很多供你去慢慢发掘体验 ， 一般轻松简单健康的减肥方法都可以使女生瘦身纤体的法门哦 。
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