产后减肥有哪些误区

产后减肥误区之晚睡能减肥原因：
1.熬夜时间长，可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。
2.胰岛素晚上比较活跃，如果晚上吃了东西，脂肪就会越多。
3.晚睡会让皮肤变差。
建议：
早睡早起精神好，天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
【产后减肥有哪些误区】

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2产后减肥误区之“多餐”就能减肥原因：
少吃多餐如果没有控制好，多餐太多，嘴不停地吃，会比原来吃的更多，然后就容易长胖。
建议：
每日摄入的总热量是固定，把三餐分成五餐来吃，有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态。

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3产后减肥误区之吃得精细养颜瘦身原因：
1.食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。
2.一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。
建议：
多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。

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4产后减肥误区之减肥药减肥原因：
1.哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。
2.新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。
建议：
所以，产后减肥服用减肥药非常不可取，减肥饮品也要谨慎选择。

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5产后减肥误区之吃素绝对可以瘦原因：
素食中也会有高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
建议：
选择低热量的素食，如蔬菜、水果、五谷等。

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6产后减肥误区之饿着减肥原因：
1.一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。
2.连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。
建议：
坚持有规律的作息时间，该补充的营养还行要补充，只是睡前不要大吃大喝，多多锻炼身体。

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7产后减肥误区之产后急于做运动原因：
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。
建议：
1.顺产4～6周后，妈妈才可以开始做产后减肥运动，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期，而且产后减肥应避免高强度的运动。
2.选着运动强度在中低等之间，持续时间为15-40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。