秋季养生 中年人必食六物 秋季养生汤 红枣花生汤的做法
秋季养生汤 红枣花生汤的做法
红枣花生汤由花生和红枣煲成 。先选等量的红枣和花生 ， 然后将红枣、化生洗净 ， 同放砂煲内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲至花生熟烂 ， 加入冰糖再煲片刻 ， 即可食用 。
文章插图
秋季养生汤 红枣花生汤的做法?
此汤味道浓郁、鲜美可口 。汤中的花生可姒补中益气、养心止血;红枣能补脾益胃、行气生津 。二者搭配制成的汤具有健脾补肾、养心益气、润肺止咳之功效 ， 适合在秋季养生的人们多多食用 。
【秋季养生 中年人必食六物 秋季养生汤 红枣花生汤的做法】秋季养生 中年人必食六物
中年秋季饮食策略"多事之秋”的中年遭遇秋季 ， 保健非常重要 。秋天宜收不宜散 ， 秋燥津液易伤 ， 所以 ， 中年人秋季饮食除了以酸、润为主 ， 还要尽可能少食葱、姜等辛味之品 ， 适当多食一些酸味、甘润的果蔬 。故在饮食上宜多选甘寒滋润之品 ， 如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等 ， 以润肺生津、养阴清燥 。
蜂蜜：甘甜润滑 ， 富含矿物盐、维生索、酶和人体所必需的微量元素 ， 是一种很好的秋季补水食品 。
香菇：蛋白质含量高于普通水果和蔬菜数倍 。经常食用可预防秋季多发的感冒 ， 能预防肝硬化 ， 降低胆固醇等 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 推荐冬季养生汤补身体
- 秋季养生零食
- 女性夏季练习瑜伽的养生功效
- 上班族通过饮食健脑 吃这些帮助养生
- 大雁什么季节往南飞
- 金桂在哪个季节花开
- 露地秋黄瓜几月份种比较好
- 哪些五谷杂粮的抗癌养生效果好
- 大寒养身重在养肾 七款养生粥最有效补肾
- 吃什么排毒 七款养生粥润肠排清毒素