脾胃不好有哪些表现
【脾胃不好有哪些表现】中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来 ， 故脾胃乃后天之本 。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃 。
脾胃不好有哪些表现
1、鼻翼发红
如果一个人鼻翼发红 ， 常说明脾胃有热 。脾胃有热者可按摩足三里穴 ， 每次5分钟 ， 每天2～3次 ， 同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳 。
2、嘴唇无光泽
如果一个人脾气健运 ， 则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚 ， 则口唇淡白无光泽 ， 甚至萎黄 ， 而且常脱皮 。脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时 ， 因为此时脾气最旺 ， 消化食物、吸收营养能力最强 。
3、肌肉松弛
如果一个人肌肉松弛、没有弹性 ， 或肌肉少而肥肉多 ， 多因脾胃虚弱所致 。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿 。
4、黑眼圈
胃经是气血充沛的一条经络 ， 而眼袋的地方正是胃经的起始点 ， 比较容易沉淀浊物 ， 所以熬夜的人常会有黑眼圈 ， 这正是血气浑浊的体现 。尽可能缓解压力;保证充足的睡眠 ， 不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食 ， 少食多餐 ， 多食易消化吸收的蛋白质 。
调理脾胃的方法
1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响
保养脾胃 ， 首先要保持良好的情绪 。据研究 ， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等 ， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键
饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。以素食为主 ， 荤素搭配 。需常吃蔬菜和水果 ， 以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。
3、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒” 。这的确是经验之谈 ， 因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷;有脾虚泄泻的 ， 可在脐中贴暖脐膏药 ， 同时还应少吃生冷瓜果等 ， 如感到胃脘部发冷 ， 可及时服用生姜茶 。
4、要坚持参加适当的体育活动
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。还可在每晚睡觉之前 ， 躺在床上用双手按摩上下腹部 ， 来回往复约40~50遍 ， 可以助脾运 ， 去积滞 ， 通秽气 ， 对脾胃有良好的保健作用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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