文章插图
怀孕期间因荷尔蒙改变，这时候高浓度的雌激素会延长头髮生长期，因此，孕妈咪的头髮比怀孕前茂密，髮量也较多 。到了产后雌激素很快下降，塬本在生长期的毛囊一下子进入煺化期、休止期，掉髮情形突然变得明显，此为生理性的掉髮 。对此妈咪不要太紧张，由于毛囊还在，只要经过一段时间，头髮就会再长回来 。
除了荷尔蒙变化，造成掉发之外，生产面对的压力、生产时出血、产后贫血、压力及怀孕期间蛋白质流失等，也会增加掉髮的数量 。产后半年内掉髮较为明显，之后会慢慢长出来，一年后即自然恢復 。假如一年后仍掉得厉害，建议就医检查是否有内分泌问题，包括甲状腺功能异常，或是贫血、蛋白质缺乏造成 。另外，也要注意是否因为压力过大导致 。
【改善方法】
【产后狂掉发?这5招能助改善】 在掉髮期间，妈咪必须注意以下几点，以改善其症状 。
方法1/正确梳理头发
从远端开始梳理，最后再梳髮根，以减少对头髮的拉扯 。此外，尽量选间隙宽的木质或角质的梳子，塑胶梳子则较易产生静电 。适度清洗头髮很多产妇仍有产后禁止洗头的错误观念，头皮要适度清洁，才能确保头髮的健康，大概两至叁天洗一次，流太多汗可缩短每次清洗间隔，不要一整个月子都不洗头 。
文章插图
方法2/洗发要点
建议选择滋养型洗髮精，清洗时用指腹顺着头髮生长方向洗，避免用指甲用力抓，水柱也不要太强;洗后吹乾时，不要使用太高的温度 。
方法3/产后避免染烫
爱美的妈咪坐完月子可能会急着染髮、烫髮，在产后半年容易掉髮的阶段，建议避免染烫，以免过度拉扯或药物刺激造成伤害 。
方法4/注意均衡饮食
多摄取蛋白质，动物性蛋白质对头髮角质有帮助 。此外，补充A、B群，这些是头髮生长不可缺的营养素 。
方法5/纾解压力
不要给自己太大压力，多保持好心情，并且拥有充分的睡眠 。
推荐阅读
- 月子病就是这样找到自己的
- 立冬养生吃什么 蔬菜熬粥竟有这样的养生功效
- 致妈咪：产后第一天需要知道的事！
- 怎样有效防癌抗癌 喝这三碗汤你就知道了
- 这位新晋爸爸这样给老婆坐月子
- 生完孩子这么久身体还是迟迟不恢复，竟是错过了这些检查!
- 催乳还在喝鱼汤？产后奶水不足这么吃
- 产后瘦身很难吗？不可不知的心法！
- 运动瘦腿要注意这些误区
- 产后掉发期有多长?内外调养找回丰盈发量