游泳真的可以减肥吗 游泳减肥禁忌
一、饭前饭后游泳
文章插图
空腹游泳会影响食欲和消化功能 ， 游泳中也会发生头晕等事故 ， 饱腹游泳也会影响消化功能 ， 胃痉挛、呕吐、腹痛 。
二、禁止空腹游泳
很多喜欢游泳的人 ， 游泳登陆后感到饥饿 ， 全身无力 。这是因为游泳是一体力运动项目 ， 四肢肌肉活动幅度大 ， 消耗人体大量的能量、热量 。
空腹游泳 ， 身体血糖值低 ， 特别是在水中肌肉颤抖 ， 头晕 ， 虚脱 ， 昏迷 ， 有可能直接溺水 。
三、避免剧烈运动后游泳
剧烈运动后立即游泳 ， 会使心脏加重负担；体温急剧下降 ， 抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽炎等 。
四、禁止月经期间游泳
月经期间游泳 ， 病原菌容易进入子宫、输卵管等 ， 引起感染 ， 月经不调 ， 经量过多 ， 经期延长 。
【游泳真的可以减肥吗 游泳减肥禁忌】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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