适量的运动对人们的身体健康是很有好处的 。那么对于想要减肥的女性而言有什么比较好的运动方式呢？下面给大家介绍适合女性减肥的运动有哪些 ， 供大家参考 。
网球
打网球要不断的奔跑并且特别用力的挥拍 ， 是一项运动量很大的健身项目 。能够很好的消耗脂肪并且锻炼到手臂的线条 ， 正打或者反手打这些手势的变换更是在训练手臂的各处肌肉 。
跑步
跑步能够让全身的肌肉都紧张起来 ， 并且消耗大量的热量 ， 有效的燃烧脂肪 。我们可以每周固定几天坚持慢跑 ， 并且变换速度 ， 锻炼身体的同时也让减肥的效果更加明显 。
高尔夫
跟专业高尔夫人士学几课 ， 你将很快就能在高尔夫球场里享受艳阳天了 。在球场上走上一圈会燃烧超过500卡路里的热量 。
骑车
骑行是非常流行的锻炼方式 ， 而且乐趣也很多 。我们可以选择一个美好的晴天 ， 在空气清新的郊区骑行 ， 一面运动一面欣赏沿路的风景 ， 骑行尤其对于塑造下半身曲线有非常强大的效果 。
游泳
游泳也是最好的减肥运动之一 。它不但可以锻炼到全身的各处肌肉 ， 而且水流的阻力还可以帮助我们雕塑身材 ， 让身体的线条更加流畅优美 。在水中运动的效果比在陆地上更好 。
滚轴溜冰
这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感 。带上头盔和护膝以防不平路况 。滚轴溜冰服饰让你招摇过市 ， 并为比基尼季节做好准备 。实际上 ， 熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰 。
骑马
骑马是非常好的下半身运动 ， 它能够锻炼到下半身的肌肉 ， 让臀部更加的紧俏 ， 同时腿部也变得非常紧致 ， 骑马让女孩子看起来英姿飒爽 ， 也能锻炼到我们的控制能力 。
步行
步行是适合每个年龄层的运动 ， 我们应该经常步行 ， 尤其是吃晚饭之后 ， 为了避免热量的堆积 ， 同时又不会为肠胃造成负担 ， 那么最好的方式就是散步了 。
跳舞
【几种适合女性的减肥运动】跳舞可以锻炼女孩子身体的柔软度、灵活性以及平衡感 ， 还可以训练优美的气质 ， 我们在每一个舞蹈动作中锻炼到了全身的各处肌肉 ， 也让身体的曲线更加苗条迷人 。无论是肚皮舞、国标舞还是街舞等等 ， 都非常值得我们去尝试 。
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