防耳聋的自我按摩法
推拿按摩从古至今一直是中华民族强身保健、防病治病、益寿延年的常用方法 ， 具有“灵验、方便、廉价”的特点 ， 不受设备、环境等条件限制 ， 不用针、不用药 ， 即能达到祛病强身的目的 。在健耳防聋方面 ， 我们的祖先留下了很多宝贵的推拿按摩方法 。现将古今耳部防聋助听按摩方法收录如下：
鸣天鼓 双手掌心紧按耳朵孔 ， 中指和食指放在头后枕部轻轻叩击 ， 使耳内隆隆如闻鼓声 ， 每次叩击36下 。
按鼓膜 双手食指轻轻插入耳孔 ， 使耳道完全闭塞后突然拔出；或双手掌心紧压耳郭后突然放开 ， 可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响 ， 每次20下 。
扫耳郭 将手掌放在耳部前面 ， 平贴在脸上 ， 均匀用力向后推擦 ， 擦过耳后 ， 再从耳后将耳背向前推擦 ， 反复做18次 ， 以两耳出现热感为好 。
摩耳轮 用食指、拇指沿耳郭边缘上下来回擦摩36下 ， 致耳郭发热 。
揉耳垂 以双手食、拇指肚 ， 分别揉双耳垂 ， 先轻轻捏揉耳垂半分钟 ， 使其发红发热 ， 然后揪住耳垂向下拉 ， 再放手 ， 让耳垂回复原形 ， 重复10次 。
按听宫 以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴 ， 按压3秒钟后放开 ， 反复20次 。
上述方法简便易行 ， 中老年朋友可以每天早晚各做一次 ， 持之以恒 ， 对增加内耳血液循环、延缓听力衰老、防治耳聋耳鸣有一定帮助 。
【防耳聋的自我按摩法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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