男性产后抑郁症需警惕产后抑郁症并非女性的专利 , 它也会缠绕上初为人父的新爸爸 。
研究发现 , 十分之一的男性在孩子出生前后会受到抑郁症困扰 , 这一比例与女性相同 。而在孩子满12周时 , 多达四分之一的男性会出现情绪低落 。男性产后抑郁症需要得到人们的重视 。
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2导致男子产后抑郁症的主要原因有第一 , 男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备 , 突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升 , 使男性经济压力增加 。对一些低收入者 , 更易造成冲击 , 使其时刻处于担忧中 。如果一旦失业 , 对男子的精神打击将更大 。
第二 , 作为丈夫 , 他除了上班挣钱外 , 回家还要照顾妻子和孩子 , 休息不够 , 睡眠不足 , 时间一长 , 就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉 。
第三 , 有了孩子 , 妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上 , 丈夫可能产生心理上的较大落差 , 有的妻子生育后在性方面冷落了对方 , 处理不好 , 也容易引起男性情绪低落、精神抑郁 。
第四 , 新角色适应不良 。由于孩子的出生通常在新婚的一两年 , 而在这一两年中 , 男性一般还处于适应新婚姻的阶段 , 还在适应“丈夫”这个角色;孩子的突然出生 , 又产生出一个新的角色“父亲”要男性去适应 , 这就可能会引起角色的适应不良 。
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3男性产后抑郁症的症状男性产后抑郁症的症状很难被人察觉出 。
男性更倾向于在他人面前隐藏自己的情感 , 扮演“坚强者”角色 。因此 , 男性产后抑郁症经常被人忽略 , 不为人所理解、重视 。
男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主 , 有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝 , 严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状 。一般说来 , 至少具备以下4项症状 , 且症状持续时间不少于2周 , 即可初步诊断为抑郁症 。
症状1、情绪低落 , 一般以“早晨重晚上轻”为特点;
症状2、思维迟缓 , 记忆降低 , 大脑反应慢等;
症状3、活动减少 , 不愿参加社交活动 , 常喜独处;
症状4、常有焦虑、内疚感 , 担心给家庭增加负担;
症状5、睡眠障碍 , 以早醒为其典型表现;
症状6、多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状;
症状7、有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为;
症状8、性欲明显减退 。
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4男性产后抑郁症的自我检测方法近两周内是否有以下表现和感受:
1、精神焦虑不安或呆滞 , 常为一点小事而恼怒 , 或者几天不言不语、不吃不喝 。
2、白天情绪低落 , 夜晚情绪高涨 , 呈现昼夜颠倒的现象 。
3、睡眠不佳或严重失眠 , 因此白天昏昏欲睡 。
4、思想不能集中 , 语言表达紊乱 , 缺乏逻辑性和综合判断能力 。
5、几乎对所有事物失去兴趣 , 感觉到生活无趣无味 , 活着等于受罪 。
6、食欲大增或大减 , 妈咪体重增减变化较大 。
7、有反复自杀的意念或企图 。
8、身体异常疲劳或虚弱状态 。
9、有明显的自卑感 , 常常不由自主地过度自责 , 对任何事都缺乏自信 。
测试结果计算
情况1:如果这9道题只有4条以下符合现状 , 那么还没有患上产后抑郁症 , 但是已经有了患病的征兆 , 需要自我调节 。
情况2:如果这9道题的答案 , 你有5条以上符合现状 , 且这种状态持续了2周的时间 , 那么说明已经患病 , 请尽快去医院接受治疗 。
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5“7条自助法则”治疗男性产后抑郁1、不要自责 。不要自责“我为什么得了这种该死的病” , 而应明白自己急需帮助 , 积极踏上寻求康复的治疗之路 。
2、遵循治疗方案 。依照处方服药 , 定期就诊 。
3、不要气馁 。恢复正常需要一段时间 , 不要着急 。时常跟自己说“我会好起来的” 。
4、简化生活 。适当改变一下生活 , 如果发现某事太难做 , 干脆置之不理 。
5、参与活动 。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动 , 即使一开始只是个旁观者 , 也不要放弃这些机会 。这样的活动能让你逐渐恢复自信 , 对治疗抑郁症大有益处 。
6、认可小进步 。只要抑郁症状有了一点改善 , 你都要学着感到满足 。
7、防止复发 。首先 , 严格遵循医生制订的治疗计划 , 并保持良好的生活习惯 。其次 , 对复发讯号保持警觉 。
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6健康小提示防止男性产后抑郁症 , 只有从其产生的原因寻找突破口才能彻底解决问题 。首先 , 在决定生育孩子以前 , 夫妻双方不仅要在心理上 , 同时也要在经济上充分考虑;其次 , 对于哺育儿女可能遇到的困难要正确认识 , 以平常心对待;再次 , 初为人父 , 要多与亲人、朋友沟通 , 把自己的苦恼向别人倾诉 , 寻求帮助;最后 , 当男人郁闷状态无法排遣时 , 及时到医院就诊 。
值得一提的是 , 男性抑郁症常常不被人理解 , 他们更倾向于在他人面前隐藏自己的情感 , 但其内心深处却极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀 。这与男性受传统价值观的束缚 , 要求扮演坚毅强壮的角色有关 。但这种“压抑”不能持久 , 最后一定得找“出口”宣泄出来 , 这种宣泄常常极具侵略性和破坏性 , 如表现为摔东西、打骂人、酗酒、狂赌、超速驾车 , 甚至自杀或杀人等行为 。据报道 , 尽管女性因抑郁症试图自杀的更多 , 但男性自杀的暴烈性或死亡率却比女性高得多 。
【男性产后抑郁症需警惕】
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